休日

半分は料理していたよん～
OJASで開催されたバカバットギーターの勉強会は
生活に入れていくヨガを学びました☆
バタチキ、ナン、ビスコッティ、全粒粉クッキー美味しゅう出来ました☮

ゆとり

みてみて～メイっ子とメーイ
今日は良く日向ぼっこした☆
大丈夫か あたし、、
今でも身体が温かい♫
お饅頭食べてお茶をすする～
ぼけーっと過ごせた昼時はたまらない贅沢だね～
( ´ ▽ ` )ノ

あたたかいお言葉

もうすぐ1人目を出産されるmaiさんのブログに
素敵なお話があったので、ご紹介させて頂きます♡
マタニティライフ
産まれて来る子供に
早く出てきてほしいけど、
だんなさんが
「これから、世界中行きたい所は何処でも行けるけど、お腹の中にはもう行けないのだから
もう少しゆっくりしてていいよ」
ってお腹の赤ちゃんに話しかけてました。
10ヶ月、長いようで思えばあっという間かも。
お腹の動きは、いつも私の心を表してくれてます。
不安になると、張ったりします。
楽しかったり、心地いいとゴロゴロ動く。
産まれたらこの感覚がなくなると思うと、確かに寂しいかも。
あと、何日か一緒の時間を楽しみたいです☆

maiさんと、旦那様なら
沢山の愛情を頂いたお子様が育ちますね♡
わたしも言われたい(笑)
実は最近自分が授かった時の事を良く考えます、
子供とお母さんを見ると自分とかぶせて想像したり、、
これって想像ではなく、
妄想癖化してます( T_T)＼(^-^ )
でもイメトレも大切デスカラネ～。

今週も一週間～笑顔で過ごしましょう♬

八重桜＠ichinoe

骨盤 コラム

いつもお世話になっているヨガスタジオOJAS

で毎月書かせて頂いている骨盤のコラム☆
こちらにも記載します♪

今回は男女で異なる骨盤　（周期別開閉リズム）についてです☆

骨盤は、骨格の中でもっとも男女で形状の違う部分だそうです。
女性の骨盤は、男性と比較して、横に広がって縦に短くなっています。
そして、生理周期に合わせて開閉することが、男性とは違うことです。
骨盤の形状が男性と違うことから、
女性のくびれたウエストやお尻のラインがきれいに見えるのです。
ところが、骨盤が歪んでいると、
その女性らしさも崩れてしまうのです。
骨盤は、生理が終わった頃から排卵の時期までに閉じていきます。
そして、排卵があると、次の生理が始まる時期まで開いていくのです。
骨盤が閉じ始める時期は、お尻は引き締まっています。
それと反対に、骨盤が開き始める時期は、お尻が垂れてしまって四角く見えます。
これを女性は、生理周期ごとに毎回繰り返しているのです。
女性の骨盤の中には、卵巣や子宮などの女性にとって大切な臓器が入っています。
そして、これら臓器へ送られる脳から指令は、骨盤の中の神経によって伝達されています。
だから、骨盤が正常ではないと、
神経が圧迫されていまい神経伝達がスムーズにいかなくなってしまいます。
そのため、生理不順や生理痛、子宮筋腫、老廃物を排出することができずに、
体の中に蓄積した状態となり、お尻は大きくなりますし、下腹も出てしまいます。
周期に合わせたヨガのアサナなども取り入れていきましょう。
ある意味、女性は毎月自分を変えるチャンスが訪れていると言う事ですね♡

是非取り入れてください～♪
解らなければ聞いて下さいね♡

コーディネート

今日褒められたウエアのコーディネートです♡
AMOOPは紹介で割引制度があるので私に言ってくださいね♪

バスティタンク×ロールダウンフレアパンツ


頑張れ東日本のお野菜、品川の駅中で火曜日まで発売しているみたいだよ～♪
かなり安く購入出来、味もとても美味しかったです☆

AMOOPウエア撮影

もぉすぐデザインしたウエアが出来上がります☆
また出来上がったら報告しますね♪

親子ヨガ 実技・講義

楽しく終了しました♡
残るはテストのみ、、
みんなさん指導方法が上手で常に笑いが絶えない～
そんな仲間と一緒に過ごした時間は一生の宝物になるでしょう☆
お金では買えない何か、、
ってこぉ言うことですよね～♪
日曜日のテスト楽しみましょう～☆

春のお花

もうすぐ帽子が脱げそうだね♡
虫さん達があなた達が顔を見せてくれる
のを待っているよ～✿

積乱雲

明日は雷と突風及竜巻、降ひょうに注意だそう。
風に飛ばされない様しっかりグランディングだね♡
顔を出してくれたこの子達も今晩からお家の中で
避難です～

どんなお花畑になるか楽しみ♡
ぐふふふ

満月

今宵は満月です。
名前の通り、満ちるとき、収穫の時です。
何でもやり過ぎてしまったり衝動的にもなりやすいので
ゆっくりリラックスして過ごす事が最適とされています。

私もPMSで気分が落ち込んだりする時があります。
気分が落ち込んだとき、みなさんはどう過ごしますか？

友達に会う？
暴飲暴食？
一人旅？
占い？

私は自然に触れたり、落ち込んでいる原因をしっかり受け入れ、観察出来る環境を作ります。
そのあとは、元気が出そうなもの・心が温まるものの本を読んだり、
肯定的な思考に変えられるよう
悩み→原因→思考→行動のサイクルで、落ち込んだマインドを解体して行きます。

セラピーの先生曰く、
ネガティブなときは、自分の視覚・聴覚が喜ぶものをチョイスするのが心に栄養を与えるそうです。
楽しくなるDVDや音楽、優しい言葉の書いてある本などもいいですね♪

いつまでも大切な心をネガティブな状態に浸しておかないで、
心をクリアリングし、一瞬一瞬を大切に笑顔で過ごしましょう☆

Lunch

神田川の眺めは今日も清々しいです♪


神楽坂通りの南山のランチはこれで500円♡
カムサハムニダ～

春眠暁覚えず

震災から一ヶ月、すごく長く感じた一ヶ月間でした。
また余震も幾度となく起こり不安が取り巻いている方も多いと思います。
背中を丸めないで、空を見て桜を眺め心を和ませましょう♡
今年の桜はいつも以上に私達をホッと落ち着かせてくれます♪( ´▽｀)

そして、春眠状態に陥らない様に
早起きして日の出の時を味わい、身体も心にも清々しい春を過ごしましょう～✿♫

Holiday

空が開けた海岸でヨガをして幕張でBBQ

液化現象の段差が以外にも子供たちにとってはいいジャンプ台になっていた
（勿論、大人が見ている時にね）
子供達は大人では否定してしまうものも肯定にかえてしまう発想、智慧を秘めています。
私たちに色々学ばしてくれますね。
梅と桜のmixに目と心がキラキラ潤いました☆

産後ヨガ養成＠市川

いくつになっってもお勉強は楽しいね♡

女子会＠カフェエイトin中目黒

AMOOP

2011　AMOOP　アドバイザー　アップ☆

Family が増えた

Happy Weekend

早朝から、新木場で撮影があり行って来たよー☆
パナソニックの3Dテレビを買った人がみられるヨガ特別映像の収録～


ただ野外のウッドデッキでのヨガウエア姿は堪えたね、
最新の３D映像は全然気持ち悪くならなくて、
ほんとに一緒にヨガをしているみたいだった～

まいさん、ゆきこさん、モデルさん、スタッフさん
ありがとうございました（*^_^*）

そのあとはDateで久々に海に行って来た、
波も穏やかで海に今の気持ちを表してきた♡

冷えた体にスタミナ満点のスープスパは絶品♡


enjoy your one week!