２８週目のママにナディショダナ呼吸法を練習してもらいました。彼女はタバコがやめられなく、やめたいと思いつつもなかなか度数を減らして
頑張っていたそうです。
右手を鼻へ、左手をお腹へ置き数分間繰り返しました。
彼女はとても素直なのですぐに覚え家で実践していたそうです。
タバコが吸いたくなったらプラーナヤマ繰り返して
ガムなども進めました。
まだ二週間ですが欲しくなくなっているそうです☆
以前テレビでいっていましたがタバコ吸いたいって思って３０秒我慢すると
ほとんどが吸いたくなくなるそうです。
私もヨガをして辞めた人ですからお勧めですね♪
身体をクリアに綺麗なものへと変化し続けて生きたいものです