千葉　ヨガインストラクター　古澤麻美のBlog: 2009

2009年12月29日火曜日

108太陽礼拝

今年一年間の浄化を込めて１０８回煩悩の数の太陽礼拝しました。
友達と一緒にしたのですが途中笑いながらの礼拝、
今年一年を表しているかの様に楽しかった～！
３０回位からエネルギーが溢れ体が礼拝と一体化して
心も軽くなっていく感じがわかりました♪
少しペースを早めていたので４０分で終了。
私はいつも太陽礼拝していると海にいる状態が浮かびます。
快晴の日もあれば嵐の日もあるように、
自分の気持ちも色々変化するけど
その時その時の感情や変化を観察して楽しめた一年だったと思う。

来年も健康で笑顔ある毎日を過ごせたらいいな。
毎日を当たり前だと思わずに大切にしたい。
それではよいお年を・・・
（Phot　ぽぽ、ゴジラがCute）

2009年12月25日金曜日

似てますか～？

左の三人は姉妹に間違われるほど良く似ているって言われます。
一緒にいる時間が長いからなのかな。。。
確かに買い物行っても同じものが気になったり、波長もあう。
不思議と久々に会ってもそんな感じがしない。
何かずーっと前から知っていたような。。
ほんと思い出せないんだけどきっと前世で会ってたんだな～って思う。
（仁ぽく。。笑）
この写真はサーフショップのクリスマスパーティーの写真。
http://bluesplash.blog87.fc2.com/
サーフィンの仲間は心が裸になって話せる大切な仲間です☆
私は今休業中ですが、いつでも遊びに来てください♪
みんなファミリーなので楽しいですよー

kid's

冬至からずっとかぼちゃと柚子三昧でした！

今日は１２/２５　X'masですね☆★

写真のAoiちゃんは小さいときから成長見ているSurf shopの看板娘♪

今日は大掃除頑張るぞ！って誕生日にあげたミニーちゃんエプロン着て可愛くきめてます。

５歳でなんとHwaiiに５回以上、Baliや他国、しかもいつも１ヶ月くらい行ってます。

将来はハワイの女の子になりたい☆って言ってます♪

夢に向かって頑張れ～☆

（んで招待してね　笑）

こちらはお母さんとこにいる、こみみ＆ちゃぶ。

まだ左のこみみは小さいのに気が強くやんちゃ、ちゃぶはこみみより年が上で

落ち着きがありのほほ～んってしている。

この二人見ているとお母さんとお父さんみたい☆

お母さんはこの時期、スキー毎週のように行くからこの子達と過ごす時間が多くなります。

フェレットの柔らかさ私も見習いたい！

それでは良いクリスマスを。。。☆

2009年11月22日日曜日

３連休♪

今日はみなさんとてもよく動ける人たちのレッスンで

私も頑張りました！

ただヨガで流血。。。

少しだったけど初めてだったのでビックリ！！

そして今日はいいふーふの日、家族であたたかい時間をお過ごしでしょうか♪
私の実家には家族が増えました。

奥にいるのがチャブ、新しく来た子が手前のこみみちゃん。
二人で仲良くはしゃいでいるそう。

そして明日は勤労感謝の日。
思いやりをもって何事にも感謝して過ごしましょう☆

2009年11月20日金曜日

サントーシャ

ここ最近少し家にこもる時間が多くなりました。
寒いからかな～と思いつつ少し消極的な気持ちにもなりがちに。。
何か物足りなさを感じてネットサーフィンに走っていました。

自分にはもっと出来る、もっと何かが欲しいという
欲が強くなり求めても結果が解ったり欲しかったものが見つかると
まだ足りず制限がなくなり、
なかなか自分を止めることが出来ませんでした。

改めてヨガを始めたころに買ったヨガスートラを読みました。
私にはサントーシャ、知足が足りません。
今年の締めに新たな目標。

今手にしているもので十分満足すること、
そして価値を認めていこうと思います。

何か改めて自分の状態を確認できてホッと落ち着きました。
いつもレッスンの内容を考えてばかりのヨガではなく
自分のヨガをもっと大事にしていこう。
そしたら受けてくださる生徒さんにもきっとうまく伝わる気がします。
そして自分にはポジティブな言葉をかけていこ～！

2009年11月14日土曜日

懐かしい～

なんだか今日は懐かしい陽気です♪

南風で暖かくなり、宮崎にSurf Tripに行った時の事思い出しました☆

気持ちよくてゆったりと午前中過ごし、

これからラスク作って地元でのレッスンです☆

その後は冬になり身体が蓄えそうなので、今月から通っている

温泉つきのジムでウエイトトレーニングです♪

最近はこんな感じでゆっくり過ごすことが多いかな～。

そんな時に合う曲、香さん（サントーシマ）のWSで流れていて気に入った

Daphne Tse(ダフネ・ツェ)がとても心を落ち着かせる。

2009年10月7日水曜日

YOGI SOAP

生徒さんから頂き物♪
いい匂いなので飾っていましたが
雨が続いて未消化物が身体にたまりやすいので
ピッタのスパイス入りソープでバランス整えます★

☆感謝、感謝☆

2009年10月2日金曜日

２００９年も残すところ

あと三ヶ月ないですね♪
私は今日新しい手帳に来年の目標書きました☆
「２０１１年地レジに変わります」
のCM見た時はまだまだ先の事
と思っていたけどもぉそこまで近づいているんですね。。。

来年の目標は
ひとつひとつを丁寧に積み重ねて行こうと思っています。
来年は私にとって発展の年になります。
新しいことを始めるのに最適でスタートの時期。
しっかりと良いライフサイクルを送れるようしっかり土台を作ります。
新しい目標がやる気に変わりますね♪

酸素注入

↑酸素カプセルの中。。
通常の生活では取り込むのが困難な溶解型酸素を取り込んで
酸素不足を解消させるもの。
このため細胞が活性化され、
疲労回復・脂肪燃焼・美肌・病気の回復促進等につながるそうです。
私も１０分くらいですぐ眠りについてしまい終わった後は
１時間で６時間の睡眠と同じ位身体がやすめていると言うこともあり
とてもだる～くなってしまいましたが気圧が高くなることにより
私の膝がギシギシ痛くなってしまいました。。しょぼーん。。

そして友達が無料でしてくれた加圧も血管が浮き出やすい私には
少しえぐく立ちくらみに発展しました。。。

やっぱヨガかなぁ～

禁煙

２８週目のママにナディショダナ呼吸法を練習してもらいました。

彼女はタバコがやめられなく、やめたいと思いつつもなかなか度数を減らして

頑張っていたそうです。

右手を鼻へ、左手をお腹へ置き数分間繰り返しました。

彼女はとても素直なのですぐに覚え家で実践していたそうです。

タバコが吸いたくなったらプラーナヤマ繰り返して

ガムなども進めました。

まだ二週間ですが欲しくなくなっているそうです☆

以前テレビでいっていましたがタバコ吸いたいって思って３０秒我慢すると

ほとんどが吸いたくなくなるそうです。

私もヨガをして辞めた人ですからお勧めですね♪

身体をクリアに綺麗なものへと変化し続けて生きたいものです

2009年9月25日金曜日

旬なデザート

まちゃこが働いているつばめグリル新宿タカシマヤタイムズスクエア店

にランチを食べに行きました♪

胡桃のパウンドケーキ無花果添えと坊ちゃんかぼちゃの手作りプリン♪

無花果は二日酔いにもいいとか☆

かぼちゃは男女問わず人気の栄養たっぷりの果菜です。

旬なものを取り入れて季節の変わり目体調壊さないようにしましょう★

2009年9月20日日曜日

パパとママを選んで産まれてきた子達

私の周りにたくさん赤ちゃんが増えました♪
２００９年生まれの子が沢山！！
上の写真は姪っ子の、莉恋（りこ）～☆
女の子なんだけど今だ６カ月でも男の子に間違えられます。。
最近は後ろ歩きが得意で私が遊びに行った時もよく披露してくれます～ ♪

こちらは、はく君★
まだ一ヶ月の誕生日を迎えていない新生児です♪
パパ、ママ共に同じ分だけ誕生日を迎えます。
一緒に成長できるのをサポートできる私は幸せ者♪
明日もsurf shopのお友達のマタニティヨガ☆
出産は神聖な時間。
楽しんで欲しいからヨガして幸せなひと時をシェアしてきます♪

アーモンドオイル

ヴァータ体質の私は乾燥肌で、脛などひび割れしてしまうほど。。。

自分のエステをこの時期から楽しみ始めました♪

アーモンドオイルを温めてお風呂で15分ほど全身をマッサージします。

滞っているところ老廃物など自分で触ると良くわかる～

普段から自分で肩触ったりするけど、やっぱりオイル使うとマッサージしやすく

流れが出来て気持ちい☆★

乾燥は風邪を引きやすく、邪気を溜め込みやすくなってしますので

続けていこぉ～

お風呂上がっても身体がポカポカして深い睡眠がとれそうです♪

2009年9月12日土曜日

アロマディフューザー

これから乾燥してくるので
おうちのレッスンルームに新しい仲間増やして癒し度UPさせました♪

サハスラーラーをくすぐりそうな色、、、

チャクラで思い出したけど、

月曜Gymでのレッスンの後にいつも来てくれている会員さんが

瞑想のときに言っていたチャクラのこともっと知りたいと

私のところにやってきた。

わたしがバランスが取れている状態、

崩れている状態などを部位で説明すると

不思議と人が寄ってきて何人かの会員さんがチャクラシートを

本のコピーではなく、私のヨガノートに書いたのが欲しいと。。

手書きの方があったかくて好きみたいです♪

ジムの会員さんに聞かれたのが初めてだったからとても嬉しかったなぁ～

今夜は嗅覚を使いダイレクトに脳に刺激を与えるアロマの力

借りて瞑想深めよ～っと

2009年9月11日金曜日

VATA～風～

ここ一週間忙しくパソコンの前にあまりたってなかったです。

私はアーユルヴェーダでヴァータ体質で風や空気の性質です。

いつも動いていることが多くドーシャが過度になってしまうと

とても疲れやすいタイプです。

ドーシャを整えるため

和風のポタージュを作りました！

じゃがいもを炒め煮して、胡椒、生姜、和風だしいれ

ミキサーにかけて梅干まぶしたもの。

ドーシャが乱れると肌や髪が乾燥した症状がでます。

今晩は贅沢に

みきさんに紹介してもらった

ポーラのエステケアパックします♪

みきさんのブログは面白く勉強になるから

好き→http://blog.mikizu.com/

アーユルヴェーダ診断はこちらを参考に→http://www.bekkoame.ne.jp/~markun/av/avtest.html

2009年8月31日月曜日

補充

懐かしい～
AUSで流行っていて色がきつく私は飲まなかったが
今日ボトルに書いてあるフレーズを読んで思わず見入ってしまい。。。
そして買ってしまったVitamin Water☆
http://glaceau.jp/ja_JP/pages/home/home.html
時間帯によって変えるのも楽しい♪
500ml 200yen でした！

2009年8月29日土曜日

大切な時間

今日は地元のレッスン終わったらおうちで、

まだ新婚ホヤホヤの夫婦とセミプライベート。

二人とも身体が針金のように硬いからこれから楽しみですね！

そして男性の方に強さがあり、女性に柔らかさがあるとても

バランスの取れた夫婦だと思いました。

二人で健康になって行きましょう～！

ブログに乗せること言ってないから、見ることがないかもしれないけど

これからも二人で支えあって笑顔の多い家庭にしてください♪

2009年8月26日水曜日

パートナーヨガ

今日はまちゃことサーフィンDay♪

着いた当時潮が引いていたのでパートナーヨガして

遊びながら身体ほぐしていました♪

自由に砂にゴロゴロしたり身体が動きたいように
自由に開放しました♪

浄化の白

ここ何日か携帯変えてずっといじってました。。。

やっとメモリー移動して終了。

づがれまじだ。

最近興味津々のオーラソーマ♪

わたしはミキさんに教えてもらっています☆

http://mikizu-uranai.com/

浄化したい時に使っています。

白は何も色がないのではなくて色々な色が混ざって白になるそうです。

最近携帯も洋服も白が増えています(笑)

木曜日にカウンセリングしてもらうんだ☆

楽しみ♪

2009年8月22日土曜日

風人

風人＝自然と共に生きる人（自然を愛し思いやりを持って生きる人）

↑かじぴとぅと読みます。

去年、沖縄の西表島に行った時に聞いた方言の発音だそうです。

今人は自然と共に生きることを忘れている。。

“風”は目には見えません。

でも風がなければ雲は流れず雨は降らない花は咲くことが出来ず

やがて生命は枯れてゆくでしょう。。

人の社会にも目に見えない風があります。

「思い」です。

人は今あふれている物にうもれ本当に大切なことを忘れていないでしょうか。。

もぉ自然を壊すのはやめましょう。

たとえ小さくてもひとつひとつの生命や

思いを大切に仲良く生きてゆきましょう

花の咲く大地に生まれてよかった

鳥のなくこの地球に生まれてよかった

人は人と思いでつながり人と自然は風でつながる。

今ここに風人の輪が広がってゆくことを信じてみーはいゆー（ありがとう）　

南ぬ風人まーちゃんうーぽー

人口２０００人程の島。

「マングローブ」もすばらしい。

（マングローブとは→海水と淡水が入り交じる沿岸に生育する生殖物群）

西表といったらイリオモテヤマネコを思い出す方もいるのではないでしょうか？

もぉ１００匹もいないそうです。。あと有名な星砂の浜。

（綺麗な形の砂は実は有孔虫という動物の殻、死骸なんです。）

そして、わたしがこの島に来て驚いたのは、まずゴミ箱が一つもないんです。

ゴミを燃やす場所がない為、本島まで持って行かないといけないそうで、

みんな自分で出したゴミは自分で持って変えるんです。

最近海水浴のお客さんが増え海にゴミが目立ちます。

自分で持ってきたゴミは持って帰るのは当たり前でしょ。

いつか関東でも沖縄みたいな綺麗な海でサーフィンしたい。

みんなでもっと自然を大切にしましょう。

ラマダン

http://www.youtube.com/watch?v=sAbyBOtdwVc
友達から日本人の人は理解できますか？
とメール来ました。
Furanceは明日からラマダンなんだそうです。
私も初めて知りました。
食の大切さを感じるし私も１ヶ月に一回
月のリズムで断食するし、理解は出来るけど、
１ヶ月も続くとなると色々と大変そう。。

Chaoukiガンバレ～

大切なこと

今日は４年前からお手伝いしている
surf shopの店番の日でした。
http://www.bluesplash.net/
ここではわたしの思い出や出会いがたくさん詰まっています。

そして今日知り合いの方が今の時を去りました。
その方もお店で知り合ったお母様。
私も同じ症状で１年前お祖父ちゃんを亡くしました。
わたしはおじいちゃん子でいつも一緒に遊んでくれて
味方してくれるお祖父ちゃんが大好きでした。

人が亡くなると、とても人が恋しくなり、大切に感じます。
普段は喧嘩したり言い合いになったり、
この人とは合わないって思うこともあります。
だけどその人と出会ったのには必ず意味があります。
自分にとっても相手にとっても。。。
形になってなくても何処かで気づきがあるはず。
直ぐじゃないかもしれないし、それはいつになるかわからない。
それでも、ひとりひとりと向き合う大切さを私は大事にしたい。

今のこの時代に生きていることを、当たり前のものと思わず
感謝して毎日過ごして生きたい。
６０億人中の今まで出会った方、そして出会う方
ありがとうございます。これからも宜しく願いします。

2009年8月21日金曜日

Si yo fuera Un chico

http://www.youtube.com/watch?v=9AMAOw9JRsw
Franceの友達から大好きなBeyonceのspanish song

ヨガジェネ

ヨガジェネの仲間入り～☆
http://www.yoga-gene.com/

2009年8月19日水曜日

御宿

surf&自然yoga Day!!

お友達のみやねぇは恵比寿シンプルアイディアの店長☆

http://www.simpleidea.jp/

年は１０歳違くても本当のおねぇちゃんのように

頼れて尊敬している。

海の中ではわたしの方が先輩になり

みやねぇが久々のサーフで乗れた時は

自分が乗っている以上に嬉しく楽しかった。

サーフでつながった仲。

これからも趣味を共有する時間を大切にしていきたい。

2009年8月17日月曜日

くまさん

今日もLesson終わったあとにプレゼント頂きました☆
自然と集まるクマのグッツ達...★

そしていつも通りみなさんをお見送りしていると、
生徒さんに「先生、胃が痛い時にいいポーズありますか？」と聞かれ
私「どぉいう時に痛いんですか？」と聞くと
生徒さん「沢山御飯を食べた後にいたくなるんです」
私「。。。。（＾o＾!!）」
思わず笑ってしまいました〜この暑い時期に食欲不振で悩んでいる人が多い中、それは「幸せな悩みです。」とお答えして胸焼けや、消化促進するポーズ何個かレクチャーしました♪

みんなひとりひとりカラダの状態は違うし、性格や年齢も違う中でのLessonはとてもやりがいがあり、その日の生徒さんの特徴や雰囲気でLessonを取り組んでいるので、全く同じシークエンスを今までしたことがありません（＾＾）

Lessonは常に勉強になり、わたし自身も向上させてくれます。

大概どこに行っても一番年が下になってしまう私を先生と慕ってくださり、感謝しております☆
熱射病に気を付けてハッピーな夏を過ごしましょう～