明日から11月

久々の更新です☆

心境や環境の変化があり、
ブログに残したい事沢山あるのに、
今PCの無い環境にいてなかなか更新出来ず。。

携帯から写真アップ出来るブログに変えようかしら〜

また懲りずに遊びに来て下さい(^^)

環境が整ったら更新します〜♬

今年も残り二ヶ月！
今年の汚れは今年のうちに〜
ではないですが、バタバタ慌しくなる
季節です、
お身体には気をつけて2010年を満喫しましょう（＾Ｏ＾☆♪

秋のイベント＆旅行

９月末から日本最大級のヨガイベント、ヨガフェスタと
キャニオリング＆ラフティングしに群馬旅行へ～
連チャンで動いていてやっと今日お休みです♪

ヨガフェスタでは

ＡＵＳの時の恩師Jhonのショーに出させて頂き貴重な経験をさせて頂きました。

沢山の素敵なショーやパフォーマンスしていたよ☆


群馬は大親友と




読書の秋なので、図書館行って調べ物してきます♪

シルバーウィーク

シルバーウィーク中の新宿は凄いね！
人、ひと、ひとー！！
まるでお祭りの様な盛り上がり(￣◇￣;)
と思っていたら、本当にお祭りしていたよ！！(^_^)
人の中でもみくちゃにされて眉間やこめかみが
凝り固まっていたけど、
彼らのキラキラした表情、生き生きした姿を見ていたら
一気に解凍された♪

今週末は日本最大級のヨガのお祭り
ヨガフェスタ！！
今年は運良く3日間行けます♪
25日土曜日、13:30〜14:00まで
AUSのジョン先生が行う
ショーケースの舞台で
アシスタントしてます☆
時間がある方は応援しにきてくださいね★
AMOOPのブースもチェックして下さい☆

22日は中旬の名月、
大切な方と過ごしましょう☆

我らが母校

大親友、葉月ちゃんとbe yogaにて朝練してきました！
今日は女優の中谷美紀さんが練習にいらっしゃっていて、芯のあるおおらかさに癒された後
師匠の純子さんのレベル２＆３でパワーチャージ！
久々に受けて、やっぱりここが原点なんだという事を感じます。
言葉でなくて体を使いながら心で対話する、
ヨガの素晴らしいとこです☆


その後、葉月ちゃんとモンスーンｃａｆｅでランチ♪
大好きなパッタイとガパオライス！＋ビュフェ＋白ワイン　食べ過ぎた（汗）
内観後の葉月ちゃんは考え方が以前よりもポジティブになっていて
何だかお姉ちゃんみたいに次から次へと相談したくなる、
話聞いてもらっているだけなのに、いつの間にか考えていた事の答えが出ている！
何だか葉月ちゃんの周りを取り巻いていた渦や雲がサーっと風に流されたような感じ。
渦や雲が流された今、ありのままで今の自分を受け入れているのが良く解ったよ。
内観パワーすごし☆
葉月ちゃん素敵☆

これから腹筋のトレーニング（笑）
カラオケだけど、、、何年振りだろう？
楽しみ♪♪
行ってきます～☆

法事で新潟へ

田舎は海が目の前にあります、
ご先祖様は漁師や海に出ていた方々が沢山。
法事は離ればなれになっている家族が一斉に集まりワイワイガヤガヤの
大切なひと時、そして今こうして私が存在するのも
ご先祖様あって。
なかなか普段忘れてしまいがちな親族への感謝の気持ちを感じてきました。

釣りをしにお兄ちゃんと、従弟と、義理の姉と堤防へ、
お兄ちゃん達何がしたいんだろう（笑）

豆アジが沢山釣れました、他に鯛やイワシも♪

西日に照らされながら穏やかな時を過ごしました☆

夕食は釣った魚をから揚げに
自分たちで釣った魚の味は格別です！

帰りに越後蕎麦食べました～みどりのお蕎麦が食欲をそそります～

そしてね、千葉に戻って生岩ガキ

この後熱が出ましたが、
私はカキが原因ではない、お腹痛くなってないし、胸やけもなかったし。。。
といい聞かせています。
だって大好きなカキなんですもん！
５年前にノロウイルスにかかりかけてから火の通っていない物は食べていなかったけど、
疲れが溜まっていたのかな～

夏疲れしやすい時期ですので、残暑を快適に過ごしましょう～

女性の為のリストラティブヨガ

ドミニカ・芹ヶ野先生のクラスに無料で招待して頂きました。
①月経中に普段の練習の代わりに行えるポーズ
②月経サイクルの調整を促すポーズ
③プロップスの使い方が比較的シンプルなポーズ
２時間でしたが月経のリズムを保つために大切な動きやヨガの必要性を学びました。
プロップスを使っているクラスで取り入れていきます☆


ちょうど月経で眠そうなわたしの顔、見つかりましたか～？（笑）

夏の疲れには、、

☆いつも仕事に行く前に通りがかる整体の一言看板に

大量の水分摂取、
夏バテ予防の高カロリー食などで
消化器の疲れの方がこの所多い様です。

そんなときは、、

膝の下まで温める脚湯
親指と人差し指の間の合谷のツボを押す
と効果的の様です。

☆あと栄養士の母からは
夏バテから来る抵抗力不足、だるさ、悪寒、食欲不振
は夏風邪の元。
夏風邪は、長引く人多いみたい。

自然な環境で、体の体温調節を心がけゆっくり休む☆
消化の良い食べ物で、冷たかったり、刺激の強いもねは避けて
今食べたい物が、一番の栄養になるそう。

他にはビタミンB6を多く含む豚肉、うなぎ、カツオが良いみたい！

今日天気予報士が言っていたけど、
残暑あと2週間位続くみたいだよ、、
（夏好きの私としては嬉しいけど　笑）

体には気をつけて充実した夏を過ごしましょう！！



写真　地元の花火大会♪

自然と触れ合うことの大切さ

いつも海に入ると自分のエゴや固まっていた考えが
リセットされて行くのを感じる。
自然の中で人間は無力。
どぉあがいても、ねばっても、くいしばっても
どんな日も力を抜き謙虚さを教えてくれる。
ホント偉大なる母の様な存在☆
私、、、前世もきっと海が好きだったんだろうな～（笑）


この写真の友達も初めて会った時から、前から知っていた様な。。
お互いに「以前どこかで会いませんでした？」と聞くほど！
出会ってから５年。
よく姉妹ですか？と聞かれる。
前世も今世も、私も周りの大切な人達も変わっていないのかな～
と考える休日でした。

おはようございます

今AM5:30です。
今日は代々木公園のヨガイベントに参加しようと思ったのですが、
雨のようなので自宅で４時からアーサナ、プラーナヤマ、メディテーションをしました☆
やっぱり朝の雨の日のヨガは心をサーっと洗ってくれるようで気持ちがいいです♪

１日のスタートってとても大事ですね、、

今日は雨も続くようなので暑さが少し和らぐ一日となりそう♪
今日も一日笑顔が多い日にしましょう～♪

沖縄のお土産をくれた　そら君
（紫のウエア着た事ないのにイメージが紫だそう☆）
お手紙をくれた　なつきちゃん

ありがとう♪

今もニヤニヤしているマミ先生より

表情

私はこの笑顔で胸がほっこりし、幸せに感じます♪

表情ってとても大切ですよね。
表情筋って、
笑った時に使う筋肉の量は１７個、
怒った時やしかめっ面した時に使う筋肉は４７個なんですって。

この暑い中、無駄なエネルギーを使うのは避けたい。
だったらいつも笑顔でいたい。

今日は私にとって月の始まり☆
白湯を飲み、アロマを炊きながらのゆっくりヨガは幸せで笑みの出るひと時だ～

素敵なデザイン画

友達と相談して書いてもらったよ♪
ＡＭＯＯＰで採用されるかな？

好きなもの♪

元気なお花
ガールズトーク（in さんるーむ自由が丘）
色とりどりの野菜ご飯（in みどりや学芸大学）
育てている野菜
ＢＢＱ
朝日を見ながら海に向かう
釣り
海で遊んで昼寝
暑い夏が大好き～♪♪

夏本番

梅雨明けかな？
今日はお祭りもやっていたみたいで
レッスン帰りに浴衣着ている人沢山見たよ♪
涼しげで、日本ならではだねっ！
暑くて寝苦しい夜は風鈴の音聞いてホッとしていると
いつの間にか夢の中〜
来週から夏休みに入る子供達、私の夏休みは
秋位かな〜☆
夏風邪流行っているみたいだから、
栄養と水分しっかり取りましょう（＾＾）

停滞していた気圧

眠い、どよ～んとした状態、重い、だるい
は梅雨の時期現れやすい現象ですよね。
この流れに反発して無理矢理テンションあげて↑↑と過ごしたら
そのあとが大変。。。。
どーーーーっと疲れが出たりといった感じになるのがオチです。
ただ反発しないでその気候に身を任せるとなんだかすべてが軽くなる～
ヨガは無理せず、気も張らせず、つくらないのが好き♪

今日は大好きな親子体操の仲間先輩あすかさんと最近の出来事や
レッスンの事など話し意見もらったり、そーだよねー！
とお互いに納得したり、いわばガールズトーク★★
ホントに女の子は話して解決する生き物だと思いました（＾＾）

帰りにふくよかなトウモロコシを発見し、
お土産に持って帰りました♪
とうもろこしは、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンEなどのビタミン群
他にもミネラルや食物繊維と今の時期に特に必要な栄養素をしっかりと
含んでいる事、
そして疲れがなかなか抜けない方は特にビタミンを摂取する事をお勧めします♪

胸が熱くなる思いを ありがとう

日本のエンジンとも言われている本田選手の言葉にはじ～んと胸が熱くなりました。

「一歩一歩不可能でない事を証明していきたい。」

出来ないと言った時点で道が消えてい行くように、
最後までボールを追いかけ、常に向上心がある事。
日本中を熱く一つにまとめてくれたワールドカップ。
一つに繋がる感覚がみんなの心も繋げてくれましたね♪

そしてもぉすぐ七夕☆
船橋では沢山の笹の木があり、短冊にお願い事を書きました♪

二枚目を書いている美悠ちゃんを発見！

お兄ちゃんが大好きなんだね、
にしてもお母さんの願いみたい（笑）
美悠ちゃんの願い事は恥ずかしいみたいで見せてくれなかったよ～

他にもね、好きな子と席が近くになれますよ～に☆
自転車が一人で乗れますように～☆
おばあちゃんの所に夏休みいけますように～☆

またまた胸がじ～ん★
心あたたまった一日でした♪

June Bride

OJASマイさんの素敵な結婚partyでした☆
OJASのメンバーみんなさん面白いです♪
７月より火曜日の１４時からのクラスハタヨガ→骨盤＆ヨガに変わります。
時間があったら遊びに来て下さいね～♪

誕生会

６月は私とお兄ちゃんの誕生月なのでお母さんの所でお祝いしました♪
お母さんにナイトスチーマー　ナノイー、お兄ちゃん夫婦からおーきなハイビスカス頂きました☆

エステと香りで心身共に癒されそう～

寝不足ながら作ったベリーチーズケーキ。
姪っ子がパクパク食べて満面の笑みで喜んでくれました☆

３層が綺麗でしょ？

いたたたたっ

昨日「どこ行ったの？」
とサーフィンが趣味なのを知っている生徒さんから良く聞かれました。

背中が日焼けで真っ赤で
シャワー浴びるのも　ヒーハー！
寝るのも　ヒ―ハー！
言いながら格闘しています。

実は背中の日焼けサーフィンでなく、潮干狩りで焼けたもの（笑）


三時間で大粒のあさり沢山連れて帰りました。
そのあとスケボー＆自然ヨガ♪
開放感がたまらん☆
外でヨガする場合は、
昼間は日射病や日焼けしやすいので朝や夕方が気持ちいいですよ♪

癒される～

この植物、ブラジリアンエーデルワイスと言います。
断崖の女王(だんがいのじょおう)とも言われ
フワフワの毛の葉がまるで猫の耳を撫でている様♪
もぉすぐオレンジの花を咲かせてくれます。
なかなか家にいる事がないので動物を飼えないけど何だか本当に動物に触れているみたいに癒されます☆

ワッフル生地のラグ

プライベートレッスンや自分のプラクティスに愛用しているプロップス、
ヨガワークス。
モニター商品として新発売のワッフルヨガラグ頂きました。
マイクロファイバーの素材が肌触り良く
早速使ってみたけれどグリップ力もあり、速乾性もあるので
これからの汗をかく時期にはもってこいの一枚になりますね♪
４７０ｇと軽量なのでマット持つより軽くレンタルマットされる方に特に
お勧めです☆
ヨガワークスさんいつも素敵な商品をありがとうございます。