yellow

黄色いレモンのマカロンケーキ
pierre herme paris

黄色い向日葵がアクセントの花束


黄色は、もっとも自然光に近い色。
人に喜びや希望を与え、楽天的な考え方をもたらし、
社交的で楽しい気分を生み出すみたい。

まさしく私が人とのコミニケーションで大切にしている事だったので
喜びに満ち溢れた、大切な仲間とのひと時でした♡

ＳＴＡＲＢＵＣＫＳ

たまらなく、このハニーオレンジマフィン美味しいです♡
オレンジは、ビタミンCが豊富に含まれているので、
風邪予防や美容効果に効果があり、クエン酸も多いから疲労回復にも役立つ。
しかもこのマフィン、砂糖不使用☀
大好きなチーズ入り！
言う事なし☆試してみる価値アリアリです(*^^)v

熱中症気をつけて

さっきね、放熱を促し、
熱中症を予防する様なプログラムでヨガを
したのだけれど、
その帰りにおばあちゃんが、エレベーターから
倒れた所に偶然居合わせて、
エレベーターを止めて手当てする為
駅員さんの所に一緒に行けたのだけれども
話聞くと、熱中症の症状。
身体がぐったりしてめまいを感じるよう。
体もすごく暑かった。

昨日は熱帯夜で、人間の体温は通常耐えれる
様になるのに3〜4日かかる様で
夏至を迎えグッと暑さが増した今が危ない訳。

水分こまめに、屋内と屋外の急な気温差に
気をつけ、ストレッチか軽い運動をし、
汗をかきやすい身体作りを心がけましょう。

6月の放熱の場所は脇腹ですよ～
伸ばしたり縮めたり、ツイストオススメです
(=´∀｀)人(´∀｀=)

生きた言葉と光

昨日は２７歳のmy birath dayでした☆
いくつになっても、
お友達や家族、FACE BOOK、mixiでつながっている方々からの
おめでとうの言葉は嬉しいものです♡

昨日は、愛する人と大好きな鎌倉に行って幸せな時間を過ごせました～
ちょうど紫陽花のシーズンで江ノ電がＭＡＸでしたよ。
でもねこんなに綺麗な紫陽花に包まれ♡









そして鶴岡八幡宮境内で自然からのビックプレゼントが！
日没と同時に柳原神池で、昨日まで蛍が見られたんです。
たまたま参拝してお散歩していたら観蛍会の看板見つけ
日没まで３０分程待つと、
青白い光を放って、無数の蛍が乱舞。
蛍も蝉の成虫も短い命。
はかない光と美しく舞う姿に心を打たれ感動しました。

生きたお言葉に、幸福を感じ
生きている光に心が清澄され
愛する人と共に生きている時間を共感出来
今存在している命に、心から感謝することが出来ました。
つい忘れてしまいがちな当たり前ではないと言う命を、
思い出させてくれた様な気がします。

いつでも私たちは誕生日の様な日々を過ごす事が出来ているのですが、
なかなか気づかない。
エゴがなく、当たり前とも感じない、欲望を出来るだけ断つ
これが私の永遠の課題です。

そして彼の先輩のもとで昨日新たな命がこの世に生まれました。
私も２７年前同じ日にスタートした命。
年も体も老いるけれど、恐れず楽しく生きていきたい。

寝ながら健康体操

先日一緒にお仕事をさせて頂いた坂詰真二さんは書籍を沢山出されています。
おもに→Amazon
最近出版されたものとして
２０１１年３月１１日に起こった東日本大震災で被害にあわれ、狭いスペースで
余儀なく生活をされている方に向けてや、
また普段から抱えている体の疾患（肩こりや腰痛など）に
日常生活にあるバスタオル、イス、布団などスペースをとらないで
行っていく寝ながら健康体操

実際の内容を一言でいうと

わかりやすい！！

これが何よりも大切ですよね～
体操は５０種類紹介されていますが、
目的別でジャルンが分かれているので時間がない人にもパッと見て直ぐ出来ます。
どこに効くか、エクササイズの目的、ＰＯＩＮＴも書いてあるので
意識しながら行っていくと効果もリラックス度も変わってきます。
寝たまま出来るエクササイズなんて誰しもが知りたいですよね。

そしてこの書籍は発行部数の一部を運動不足に悩む被災地の方々へ
支援団体などを通じて無料で配布されているそうですよ。
私も福島の友達に送りたいと思います。

撮影＠Tarzan WEB

今日撮影を一緒に行ってくれた、
右から順番に
パーソナルトレーナーなど、テレビ出演、雑誌、書籍などで大活躍の坂詰真二さん、
ターザン編集者の楠さん
素晴らしいテクニックのカメラマン山城さん、
アシスタントでホソマッチョにリメイク中の緒方さん

皆様のおかげでスムーズに撮影が進みました♫
内容は編集されターザンWEB
に７月末UPされます☆
少しですが雑誌ターザンの後ろにも写真が載るそうですよ♡

撮影の楽しみのひとつ、お弁当（*^_^*）
きんべえのお弁当はいつも違う食材で美味しいね♫




これから、私と兄の誕生日会に行ってきます～☆
誕生日が近いから家族団らんしてきます(*^^)v

癒し

一番ハードな金曜日の中でいつも元気をもらえる親子ヨガの子供達との時間♡
そしてこの手紙で今日も乗り切れることが出来た～♫

ゆうなちゃん。
先生ね、ゆうなちゃんのおかげで、みんなに元気をわけることが出来たよ♡
与える側だけでは疲れてしまうけれど、
ちゃんとうまく循環が出来ているんだね☆
ほんとに心のこもったものが何よりも嬉しい(^_^)

明日は、Tarzanの撮影☆
気合い入れて頑張ります♫

楽しい週末を～☆

想い

AMOOP BLOG
グレイスタンクのデザインの想いが記載されています～
見てみてね♡

答えは。。。

風も吹いていない穏やかな日に起こった事件、
ベランダに１０本程度あった針金製のハンガーが朝洗濯物を干そうとしたら
ひとつも見当たらない～
あれ～？
飛んで行ったかな、と思い
回りを見渡してもないし
１階まで降りてプチ庭？に行ってもない。。
その時は朝寝ぼけながらだけど、カチャカチャとベランダで音がしたのを覚えていたんだけど、
当分ハンガーを変えて違うプラスチックや木のハンガーを使っていたら
無くなることはなく使えていたの。
また針金のハンガーを沢山いただいたので使い始めてみたら
今朝５時くらいだったかな、またカチャカチャと音が～
カーテン空けると
カラスさんが一生懸命運ぼうとしているの‼
謎は解けたわけ。
ただね、これは調べてみるとただ事じゃなかったの。

こぉ言う事は都市部ではけっして珍しい事ではなく
数十本のハンガーだけで作られた巣があったり、
送電線鉄塔などにハンガーで巣を作られ送電障害の原因と
なったり、公園にはハンガーが散乱して、子供や動物が
怪我をしてしまうと言う事も。
巣材を提供してしまうことは、異常繁殖の手伝いにも成りかねないそう。

空のハンガーは必ず毎回しまったほうが良いですね。
気づくの遅い。。。m(__)m

皆様も隣人や風を疑わないで、こぉ言う事がないように
前対処して下さい～☆

穏やかな一日を～

梅雨の過ごし方

毎日通る道に咲いている紫陽花の成長を見るのが習慣になっています。
今日の紫陽花は、雨に美しく濡れていて何だか落ち着く～
（写真は昨日の）
紫陽花は少し　寂しい　と言った印象があるようですが、
私は梅雨生まれだからか、ホッとするんです☆
梅雨生まれといっても、晴れ女。
大切な日には雨具を持っていくと晴れると言うジンクスが。

それとこの時期は着る洋服に迷う～
夏服はいっぱい出したけど、まだ寒い、、
電車の中は節電で蒸し暑い。。。
洋服ダンスはパンパンで、はちさけそう☆
６月入ったから衣替えとはいえ、今の時期にあった洋服を
選択しないと体調を崩すので、
１日の流れを考えながら洋服をチョイスしてます♫
感性が大事で脳内にプロセスしながら行うのは
朝から大変なので、夜のうちに天気予報など見て
選んだ服＋はおりものを持ち歩いてます～

だるい、重い、むくみには足首を回すエクササイズなどすると
効果的ですよ～