4月お寺ヨガ キャンセル待ちのお知らせ

4月13日のお寺ヨガは、現在キャンセル待ちになっております。
5月のお寺ヨガは坐禅会を10日(土)、11日(日)、田植えとヨガを25日(日)に開催予定です。
ご検討中の方、お問い合わせはma3-9@hotmail.co.jp古澤までお願い致します。

デトックスに効く食べ物

春らしくなってきましたね～
なんとまぁわたしもしかしたら花粉症になったかもしれません。。。

ここ２日間くらい鼻がむずむず、そして涙が出ます～
春は気温が上がり体内にため込んだ不純物を出していく
デトックスシーズン！！

アーユルヴェーダではカパ（水）のドーシャが強まります。
カパが強まるとアレルギー、鼻炎、などの反応が出たりします。
呼吸器官にも影響が出ると惰性、鈍感になったりし、
だるさ、倦怠感などの症状が出ることがあり、
まさしく花粉症の人はうんうんとうなづけるのではないでしょうか？汗

長所はよく眠れたり、心が落ち着いてきたりします。
春は眠くなる人も多いですよね～

カパのバランスをとるには、よく動き、体を冷やさず、軽い食事を心掛けること。
ホットスパイス(ショウガやワサビ、からし、胡椒など)を取り消化を促して腸内環境を整えます。
辛い、苦い、渋いがカパを下げてくれるので、
さっそく農協に行って野菜getしました！！
よもぎ、ふきのとう、紅菜苔など朝取りもの♡
おひたしや油焼きにしていただこ～っと

花粉症のみなさん一緒にデトックスして有意義な春にしましょ～う♪

また書きま～す(^^)

４月 お寺ヨガ開催のお知らせ

延期になっておりました、カリンバ演奏会in真光寺
4月13日(日)に開催いたします。
ヨガの後にカリンバ演奏者sageさんによるLIVEです！

＜詳細＞

スケジュール
4月13日（日）
12:00～13:30　 ヨガ
13:45～14:45　カリンバ演奏会
15:00～16:30　精進料理

場所
千葉県袖ケ浦市真光寺
真光寺のHP

参加費
4800円（ヨガ、カリンバ演奏、精進料理代込み）

交通
JR内房線　姉ヶ崎駅から無料送迎あります
または直接真光寺まで車でいらしていただけます


カリンバ演奏者　sageさんプロフィール
自ら制作したカリンバという楽器で独創的な演奏をするアーティスト。 水琴窟のような幻想的な音色は、波や風の音に溶け合い、聴くものの心に優しく沁みこんでいく。 音楽以前の現象の調べを表現する楽曲が特徴的。

ヨガ講師　古澤麻美のプロフィール
2005年よりヨガを始める
ヨーガの教えを通して、自分の生活の中で気づいたことや素晴らしさを伝えることに楽しさを感じている。

初心者の方やお１人で参加される方もいらっしゃいます。
ご質問や

お申込みは古澤まで(ma3-9@hotmail.co.jp)お願い致します。