夏の疲れには、、

☆いつも仕事に行く前に通りがかる整体の一言看板に

大量の水分摂取、
夏バテ予防の高カロリー食などで
消化器の疲れの方がこの所多い様です。

そんなときは、、

膝の下まで温める脚湯
親指と人差し指の間の合谷のツボを押す
と効果的の様です。

☆あと栄養士の母からは
夏バテから来る抵抗力不足、だるさ、悪寒、食欲不振
は夏風邪の元。
夏風邪は、長引く人多いみたい。

自然な環境で、体の体温調節を心がけゆっくり休む☆
消化の良い食べ物で、冷たかったり、刺激の強いもねは避けて
今食べたい物が、一番の栄養になるそう。

他にはビタミンB6を多く含む豚肉、うなぎ、カツオが良いみたい！

今日天気予報士が言っていたけど、
残暑あと2週間位続くみたいだよ、、
（夏好きの私としては嬉しいけど　笑）

体には気をつけて充実した夏を過ごしましょう！！



写真　地元の花火大会♪

自然と触れ合うことの大切さ

いつも海に入ると自分のエゴや固まっていた考えが
リセットされて行くのを感じる。
自然の中で人間は無力。
どぉあがいても、ねばっても、くいしばっても
どんな日も力を抜き謙虚さを教えてくれる。
ホント偉大なる母の様な存在☆
私、、、前世もきっと海が好きだったんだろうな～（笑）


この写真の友達も初めて会った時から、前から知っていた様な。。
お互いに「以前どこかで会いませんでした？」と聞くほど！
出会ってから５年。
よく姉妹ですか？と聞かれる。
前世も今世も、私も周りの大切な人達も変わっていないのかな～
と考える休日でした。

おはようございます

今AM5:30です。
今日は代々木公園のヨガイベントに参加しようと思ったのですが、
雨のようなので自宅で４時からアーサナ、プラーナヤマ、メディテーションをしました☆
やっぱり朝の雨の日のヨガは心をサーっと洗ってくれるようで気持ちがいいです♪

１日のスタートってとても大事ですね、、

今日は雨も続くようなので暑さが少し和らぐ一日となりそう♪
今日も一日笑顔が多い日にしましょう～♪

沖縄のお土産をくれた　そら君
（紫のウエア着た事ないのにイメージが紫だそう☆）
お手紙をくれた　なつきちゃん

ありがとう♪

今もニヤニヤしているマミ先生より