大量の水分摂取、
夏バテ予防の高カロリー食などで
消化器の疲れの方がこの所多い様です。
そんなときは、、
膝の下まで温める脚湯
親指と人差し指の間の合谷のツボを押す
と効果的の様です。
☆あと栄養士の母からは
夏バテから来る抵抗力不足、だるさ、悪寒、食欲不振
は夏風邪の元。
夏風邪は、長引く人多いみたい。
自然な環境で、体の体温調節を心がけゆっくり休む☆
消化の良い食べ物で、冷たかったり、刺激の強いもねは避けて
今食べたい物が、一番の栄養になるそう。
他にはビタミンB6を多く含む豚肉、うなぎ、カツオが良いみたい！
今日天気予報士が言っていたけど、
残暑あと2週間位続くみたいだよ、、
（夏好きの私としては嬉しいけど 笑）
体には気をつけて充実した夏を過ごしましょう！！
写真 地元の花火大会♪