ランニング and ヨーガ イベントについてのお知らせ

このイベントではランニングの正しいフォームを見つけて

そこに必要な筋の収縮や拡張をヨーガのポーズで整えていきます。

正しいフォームを参加者全員に理解して頂く為、

理学療法の先生にアドバイスをもらい
自分のクセをみつけ（走りかたの特徴）正しいフォームへとつなげていきます。

走られている方、これから走ろうと思う方、久しぶりに走る方、
オールレベル可能です。

＜スケジュール＞
６月１４日（日）
９：２０　青葉の森公園　集合
（お申し込みの方に詳しい場所を別途お知らせ致します）
９：３０　スタート
９：３０〜身体機能チェック
９：５０〜理学療法オススメのランニング前のストレッチ
　　　　　　（ヨーガの呼吸法）

１０：１０〜　３０分ランニング（アドバイス）
１０：５０〜　ヨーガ　と質疑応答
１１：３０　解散

持ち物

ランニング出来る格好、シューズ
ヨーガマットやバスタオル
飲み物

参加費
３５００円

限定14名です。
講師は理学療法士３名　+　ヨーガ講師１名で行います。
お申し込み、お問い合わせは古澤までお願い致します。
ma3-9@hotmail.co.jp

2日立ってもご連絡がない場合はこちらに再度ご連絡お願い致します。

happy_peace_mami@yahoo.co.jp