旬なデザート

まちゃこが働いているつばめグリル新宿タカシマヤタイムズスクエア店

にランチを食べに行きました♪

胡桃のパウンドケーキ無花果添えと坊ちゃんかぼちゃの手作りプリン♪

無花果は二日酔いにもいいとか☆

かぼちゃは男女問わず人気の栄養たっぷりの果菜です。

旬なものを取り入れて季節の変わり目体調壊さないようにしましょう★

パパとママを選んで産まれてきた子達

私の周りにたくさん赤ちゃんが増えました♪
２００９年生まれの子が沢山！！
上の写真は姪っ子の、莉恋（りこ）～☆
女の子なんだけど今だ６カ月でも男の子に間違えられます。。
最近は後ろ歩きが得意で私が遊びに行った時もよく披露してくれます～ ♪
こちらは、はく君★
まだ一ヶ月の誕生日を迎えていない新生児です♪
パパ、ママ共に同じ分だけ誕生日を迎えます。
一緒に成長できるのを サポートできる私は幸せ者♪
明日もsurf shopのお友達のマタニティヨガ☆
出産は神聖な時間。
楽しんで欲しいから ヨガして幸せなひと時をシェアしてきます♪

アーモンドオイル

ヴァータ体質の私は乾燥肌で、脛などひび割れしてしまうほど。。。

自分のエステをこの時期から楽しみ始めました♪

アーモンドオイルを温めてお風呂で15分ほど全身をマッサージします。

滞っているところ老廃物など自分で触ると良くわかる～

普段から自分で肩触ったりするけど、やっぱりオイル使うとマッサージしやすく

流れが出来て気持ちい☆★

乾燥は風邪を引きやすく、邪気を溜め込みやすくなってしますので

続けていこぉ～

お風呂上がっても身体がポカポカして深い睡眠がとれそうです♪

アロマディフューザー

これから乾燥してくるので
おうちのレッスンルームに新しい仲間増やして癒し度UPさせました♪

サハスラーラーをくすぐりそうな色、、、

チャクラで思い出したけど、

月曜Gymでのレッスンの後にいつも来てくれている会員さんが

瞑想のときに言っていたチャクラのこともっと知りたいと

私のところにやってきた。

わたしがバランスが取れている状態、

崩れている状態などを部位で説明すると

不思議と人が寄ってきて何人かの会員さんがチャクラシートを

本のコピーではなく、私のヨガノートに書いたのが欲しいと。。

手書きの方があったかくて好きみたいです♪

ジムの会員さんに聞かれたのが初めてだったからとても嬉しかったなぁ～

今夜は嗅覚を使いダイレクトに脳に刺激を与えるアロマの力

借りて瞑想深めよ～っと

VATA～風～

ここ一週間忙しくパソコンの前にあまりたってなかったです。

私はアーユルヴェーダでヴァータ体質で風や空気の性質です。

いつも動いていることが多くドーシャが過度になってしまうと

とても疲れやすいタイプです。

ドーシャを整えるため

和風のポタージュを作りました！

じゃがいもを炒め煮して、胡椒、生姜、和風だしいれ

ミキサーにかけて梅干まぶしたもの。

ドーシャが乱れると肌や髪が乾燥した症状がでます。

今晩は贅沢に

みきさんに紹介してもらった

ポーラのエステケアパックします♪

みきさんのブログは面白く勉強になるから

好き→http://blog.mikizu.com/

アーユルヴェーダ診断はこちらを参考に→http://www.bekkoame.ne.jp/~markun/av/avtest.html