女性の為のリストラティブヨガ

ドミニカ・芹ヶ野先生のクラスに無料で招待して頂きました。
①月経中に普段の練習の代わりに行えるポーズ
②月経サイクルの調整を促すポーズ
③プロップスの使い方が比較的シンプルなポーズ
２時間でしたが月経のリズムを保つために大切な動きやヨガの必要性を学びました。
プロップスを使っているクラスで取り入れていきます☆


ちょうど月経で眠そうなわたしの顔、見つかりましたか～？（笑）