おすすめのヨガ本

私がオススメする本は、
やさしく学ぶYOGA哲学　バガヴァットギーターです。
わたしにとってYOGAは＝生き方なので、
哲学を入れると、生活にヨガがもっと入りやすくなります。
ヨガをしている時間は幸せだけど、家に帰ったり、慌しい日常に戻ると
家族や環境にリズム、バランスが乱され
せっかくヨガで癒されたのに、、、と嘆く方もいらっしゃいます。
でもその日常生活にこそヨガで学んだことを活かしていきたいですよね。

この本はパラパラ～っと読んだら本棚にしまってしまう本ではなく、
バイブルとなります。
最初から順番に読んでいくというよりも
気になったところや、今の自分に響いてくる言葉の詩から読まれたらいいと思います。
頭で理解した智慧も大切ですが、自分に照らし合わせ実践に活かすのが
本物の智慧となり、幸せ、心身の健やかさ、目覚め（解脱、悟り）へと近づくと思います。
何かしらの気づきを得られる一冊になると思います。

悪い癖を修正する

筋肉には、新しいパターンを学習して、古いプログラムを書き換えていくという特性があります。

正しい姿勢や運動を意識的に行う事で、悪い癖や無意識で行っている動作に気づきを与え、上書きして行く事が出来ます。

わたしのクラスでは内側はしっかりと、外側は柔らかくを大切にしています。

硬いものと硬いものはぶつかり合いますね。人間関係もそうです。

人から見られるところも大事ですが、自分が見えるところ、感じるところを安定させれば、それが自然と外見にも表れ、自信がついたり、活力に満ちていきバランスの取れた生き方が出来ると思います(^-^)

美＝健やかさ＝幸せ

楽しくヨーガやエクササイズして、
幸せになりましょう♡

千葉マリンマラソン 完走しました

１/20に千葉県の美浜区で開催されたマラソン大会に初出場しました～
私にとってマラソンは競ったり、タイムを早めたいと思ってやっているのではなく
自分の集中力のあとの瞑想状態なところが好きで、９月に千葉県に戻ってから
始めました。
あと何といっても海沿いを走るのが大好き♡

今現在に意識を留め、呼吸、肉体を観察する。
考えが出ると、リズムが狂い、ステップが遅くなる～
周りを見ると、自分が焦ったりしている様子を冷静に客観視する。

内心、肉体ともに、とてもいい訓練になると思う(^-^)

昨日は
よく笑い
よく食べ
よく呑んで

肉体心ともに喜んで、筋肉痛なしスッキリですo(^▽^)o

寒い季節ですが、心温まりスッキリ感感じやすい季節です♫
冬季も楽しみましょう(´∀｀)

2月お寺ヨガのお知らせ

もう今年のヨガ始めはしましたでしょうか？(^-^)
今年初のお寺ヨーガの詳細決まりましたのでお知らせさせて頂きます。

2/10(日)
15:30～16:45 ヨーガ
17:00～18:00 坐禅20分×2
場所: 袖ヶ浦市 真光寺
金額:3000円

三連休の中日、新月です。
ちょうど新月に変わる時間帯に
ヨガが出来ます(o^^o)
ご都合宜しければ一緒に、
心と肉体を浄化し静寂な時間を共に過ごしましょう

お問い合わせ等はこちらまで
お願いします(^-^)
ma3-9@hotmail.co.jp

新年挨拶

今年はじめてのご挨拶になります。
お会いした事あります方、
まだお会いしておりませんが、
このブログを拝見して下さっている
ご縁がある方、新年あけましたね～。
皆さまが、今年も愛に満ちた健やかな一年でありますように～
2013年も宜しくお願い致します♡


さてさて、
わたしは12/26～1/6まで
ヴィパッサナー瞑想のトレーニングに行ってまいりました。
ヴィパッサナーとは物事をあるがまんまに観察、客観視するといった意味があります。

「瞑想」
と聞くと、皆さんはどんなイメージがありますか？

・やってみたい。
・難しそう、、
・わたしにはまだまだ、、
・興味はあるけど、、
・興味がない。

こんな感じでしょうか。

その中でも、難しそうと捉える方の声を良く聞きます。
わたしもそうでしたから～。
でも、そんな事はないのですよ。
普段している物事に一旦とらわれない状況をつくります。
心の浄化をし、慈悲の心を育む方法です。

ひとは二度生まれる事が出来ると言われています。
鳥と同じ様に～。
鳥は卵で産まれて、かたい殻を破って
本来の鳥の姿になれます。
もし何か自分に必要だな～、変わってみたい、幸せになりたいと
感じる事があれば一度一緒に座ってみましょう(^-^)
何かの気づき、ヒントが見つかるかもしれませんね～。

ちなみに施設はこんな感じのところです(*^^*)

 

2013年の目標は
皆様が
どんな状況であっても冷静さを保ち
幸せでありますよう
お手伝い出来たらと思います。
その為にも自身の浄化や愛を育んだ年にして行きたいなと

皆様はどんな目標をお持ちですか～

まみ