アフリカンフェスタ in 真光寺 情報UP

ヨガ担当します、古澤まみです

わたしはヨガを通して自分らしく自然体でいる事の大切さを伝えています。
わたしってどんな存在？それを知らなくては自分らしくいることは難しいし、
きっと自分を受容し好きになる事も遠のいてしまうのではないかと思います。

２４時間３６５日休む事なくずーっと一生一緒に居続けるのは
自分しかいないです。
”そんな自分とあらためて向き合う”
そういう時間をヨガというツールで共有出来たらと思います。

アフリカンフェスタでは
ペアヨガとヨガwithジャンベクラスを行います。

ペアヨガはまず自分自身を感じて頂くため呼吸法を練習し、
そのあとに意識の拡大を２人やグループになって行っていきます。
一人の方でも、数人の方でもどなたでも参加出来ます。

ヨガwithジャンベでは、音を使いながらヨガをする事で
呼吸のテンポとジャンベの音色が調和していく事に
気づくでしょう。
体も心も五感さえも解放され時間を忘れて楽しみましょう。
こちらのクラスもどなたでも参加可能です。

今回は芝生または雨天の場合は室内で行います。
ヨガマットやバスタオルのような敷物を持参される事をオススメ
致します。

お子さんもヨガしたり、同伴可能ですので、ママさん方も気軽にいらしてください♪（高校生以下無料）

自然と共に生きる事の大切さを伝えている真光寺さんで
お会い出来る事楽しみにしております☆。

まみ

理学療法士とランニングヨガイベント

第２回目となるこちらのイベントは今回、コア（体幹筋）に焦点を当てて

理学療法士とトレーニングします！！

１回目の様子→ランヨガイベント

＜詳細＞

11月8日（日）

9:20　千葉ポートパーク集合9:30   スタート　コア（体幹筋）理論説明

9:40〜理学療法オススメランニング前のストレッチ

10:00〜　コアトレーニング（30分）

10:30〜　ランニング（20分）11:00〜　クールダウン＆ヨーガ(20分)　と質疑応答

11:30　解散
持ち物

ランニング出来る格好（長袖、長ズボンオススメ）、シューズ
ヨーガマットやバスタオル、必要な方は筆記用具、

汗かいたものを入れる袋、着替え、飲み物
参加費
３０００円

人数に限りがあります。講師は理学療法士３名　+　ヨーガ講師１名で行います。
お申し込み、お問い合わせは古澤までお願い致します。
ma3-9@hotmail.co.jp

2日立ってもご連絡がない場合はこちらに再度ご連絡お願い致します。

happy_peace_mami@yahoo.co.jp

大会目指す方、これから走りたい方、お腹周りの使い方を知り姿勢をよくしたい方

その他にも興味ある方お待ちしておりますーーー♪

アフリカンフェスタ詳細

２０１５年１１月１５日（日）

　　11：00－16：00

住所：曹洞宗真光寺　縁の会事務局
〒299-0201 千葉県袖ヶ浦市川原井634
（受付時間9時〜17時）

電話番号：0438-75-7365

自然と共に生きている真光寺さん

アフリカン太鼓を思いっきりたたいて
カリンバの音を楽しみ
美味しい体と自然思いのご飯食べて
ヨガで体を元気にしましょう♪

オーガニックウエアもこの日に限り特別価格にて販売しております。

一人でも、子供連れでも、どなたでも大歓迎です。

駐車場はございますが、数に限りがありますので
みなさま、乗り合わせの上、ご来場下さるようお願いします。
無料送迎も姉ケ崎駅からございます。
行き10:00と11:00
帰り16:00と17:00
(前日17時までの予約に限り)

参加費は全てのクラス参加自由で２０００円となります。

ずーっとジャンベたたいていてもよし！（マイジャンベ持参可能）
カリンバsageさんに教えてもらいながら自分のカリンバを作ってみたり、
またはヨガに浸ってもよし♪

そして、予約は基本必要ではありませんが、

先行予約頂いた方に、サービスでマコモ茶プレゼント致します♪

マコモとは。。。

中国の代表的な古書「本草綱目」には、マコモ(真菰)が肺・心臓・肝臓・脾臓・腎臓の五臓を利し、毒を消すとあり、日本の有名な薬学書「和漢薬」には婦人病に効くと記されています。

１.血圧を下げる作用

２.ホルモン分泌の促進

３.免疫力を強化

４.血液の浄化

５.悪性腫瘍の増殖を抑える

６.血糖値の低下

などの効果があるそうですよ♡

お味は甘みがあってコーン茶みたいな感じ。

ご予約はFacebookまたはma3-9@hotmail.co.jpまで

雨天でも室内で行います。

みなさまのお越しをお待ちいたしております♪

お天気となりますように。。。☆

11/15のお寺ヨガは

人の幸せと自分の幸せは違う。
自分の幸せを知っている人は、他の人の幸せも喜べ共に幸せを分かち合えると思う。
自分の幸せを知っている人達が、作るイベントだから
Happyというエネルギーが溢れる一日となりそうだ!!

アフリカンフェスタ情報

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こちらに参加アーティストや、情報をアップしていきますので
ご覧頂頂けたら嬉しいです☆。

まみ