バネス YouTubu

先日撮影をしたバネスエクササイズがYouTubeにUPされました！




YouTube　検索　古澤麻美　でもでます。

私もお家にあり、宅練に最高ですよん～☆
ただ立つだけでも脚、体幹の強化になります。

何回見てもタダですし、YouTubu見ながら、坂詰さんの指導で一緒にエクササイズしましょう♫

1.ウォームアップ編

2.バランスエクササイズ

3.筋力エクササイズ編

4.有酸素エクササイズ編

5.敏捷性エクササイズ編

6.クールダウン・ストレッチ編

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