hi hip

以前お話したフィトネス展示会で、女性だけでなく男性も足を止めて注目していた商品！
hi hip

骨盤って下半身と上半身の真ん中にあり、
色々な動きのかなめとなっている部分。
一般の方だけではなく、プロのスポーツ選手、モデルさんも注目している部位。
このhi hipは座った姿勢で
骨盤をニュートラルに保てるようにデザインされています。

私の個人的な意見ですが、
♡デザイン
オフィスに置いても、自宅に置いてもスタイリッシュさが場所を選ばす活躍しそうだし、
飽きのこないシンプルなデザインなので、末永く愛用出来きそう。

♡温熱ヒーター付き
お尻が温かくなると、体感温度が変り全身がポカポカするので、
冷え性の人やむくみやすい人に効果高そう！


♡レッグウィングとクッションの性能
自然に足がそろうようになっているので、座っていて疲れずらい。
骨盤が安定しないと、足を組んだり開いたりし、居心地の良いポジションを探そうとするけど、
hi hipは、骨盤の後壁と坐骨が安定する為、丹田に力が入りやすくなる。

丹田に力が入ることにより、
・骨盤にねじりをもたらす動作→足を組む必要がなくなり、
腰痛の改善、内臓の圧迫による消化不良、便秘などにも効果が期待できる。
・骨盤が立つ=脊柱も立つので
綺麗な背筋を無理なく保ちやすくなると思う。

♡エクササイズが出来る
簡単なエクササイズのやり方がおまけでついてくるのも嬉しい。
私も床でやってみました☆


めんどくさがりの人、骨盤の歪みが気になっている人、
整体やマッサージしてもらった感覚を持続していきたい人におすすめ。

Yahoo!
楽天
Amazon
などでチェックしてみてね～♫

ボーイ募集？（笑）

友達でフリーの子が意外と多い。
みんな可愛いの。そして一緒にいるといつも笑顔になれる彼女たちが私は大好き！♡



あっちなみに左のななみちゃんは結婚してます（♡）


心の通い合った友ってそんなに沢山いるもんじゃないけど、
こぉやって出会って
互いに成長している姿に嬉しさを感じ、
苦しみや悲しみを分け合い、
そして幸せはお互いに喜び合う。

こんな心あたたまる仲間って最高。
人のあたたかさが、寒い冬はとくに
身に、心にしみます～～～

肌に栄養

昨日、フェイシャルのメンテナンス行きました。
2011年を閉めるにあたり、色々外からのメンテナンスもしてます。

いつもお世話になっているサロンにいくと知り合いの方が、

「まみちゃんのお肌、今さみしがってるよ」と。

確かに乾燥しているのが良くわかる。
最近10日間位雨降ってないし、ぐっと寒くなって、
顔の表面も頭皮も強張り、収縮しているのに、秋と変わらない手入れしかしていない。。


クラスでも良く使う言葉だけど、

自分に愛情がないと、砂漠に水が無い状態と同じ。

まさにこれ。。

心を込めてヨガをすれば、終わったあとも違うし、みになるもの、現れ方も違う。

人の思いもそうだと思う。
まわりのものや、相手を思う気持ちがあれば、障害が少なくなり、心が安定する。

最終的には全て自分の愛へとつながる。
何事にも愛をもって生活したいと思う、今日この頃でした～。



お昼にOJASイントラ友達よしこさんと、
よしこさんのリンパマッサージ＆ヨガ参加させて頂いた後、ランチ♡
写真は西小山のNINE
窯焼きピザも美味しいけど、
男性スタッフがメインで、オレンジ色のエプロンをつけている姿がとても親しみやすかった。
そして、優しさ、気遣い、思いが伝わってくる。
見返りを求めるわけでもない、さりげなさが
まさにヨガだな～と感じるあたたかさ溢れるお店でした♡

フィットネス展示会

バネスの商品紹介のお手伝いしてきました！
写真に写っている四角い座布団のような形のものがバネス。

このギアのすごさは使ってみて十分に感じられました。
なぜかって～
それは次の日足が引き締まっているから！＼(＾o＾)／！

バネスの上でポーズを取る時に内側に体重を乗せないと
バランスが取れないのが良くわかって、
普段の生活で意識が行きずらく、眠っている内モモを使ったから、
モモが締まったのが目で見てわかる。

個人で購入する人も多く、私の家にも欲しくなる商品。
お手伝いさせて頂いたから、こんな事言っているのではなく、
ほんとに良い商品だから、自信を持って進められるよ♡

いつもお世話になっている坂詰さんとパチリ！☆

坂詰さんのブログはこちら
バネスを取り扱っているデファクトスタイル様はこちら
をチェックしてみてね♫

月におはよう☾ 太陽に行ってきます☀

最近朝一番に起きてする事。
それは、靴下を履く（笑）
寒くてなかなかお布団から出れないけど、
一度お布団から出て、またお布団へ戻らない様に、
三回くらい身体を伸ばしてから
絹の五本指ソックス２枚、絹の薄手の靴下２枚
合計４枚履きます（＾－＾）

そんなに寒がりなの？
と思われがちですが、足って意外と汗かいてる。
通気性が悪いと、中でムレて、汗を拭かない状態になるので
冷える原因の元。
絹は通気性も良く、わたしはタイツの下にも履いてます（笑）

ではなぜ「朝一靴下」かと言うと、
靴下を履いた状態のままでは寝れないから（笑）
単純だけど、今の私には嬉しい理由。

そのご褒美に、
空が暗い中、月がキラキラと白く、
東からは赤い光が見送ってくれるから♡

写真ではうまく表現できなかったけど、
きっとまだ町が目覚めていない
あの静けさ、澄んだ空気と共に味わうのが
Bestなんだと思う。

なので21時～22時には就寝です。。へへへ
でも正直19時位から眠いです～ははは

今晩もあたたかくして寝て下さい☆

ヘッドスパ

家の大掃除始めたんだけど、
普段はあまり気にしていなかったところを
徹底的に始めると、
やめられない、とまらない、かっぱえびせん～♫
みたいな感じで、空気と触れている所のすべてのものが気になり始めて
気づいたら、日が落ちてたりしてた～

それで頑張ったご褒美にヘッドスパしてきたの。
寒くなって頭皮も縮まっているの感じたし、
なんかスッキリしたい気分もあってね～。

アロマオイルを選び
マッサージしてもらって、スチームみたいなので、
栄養を与えてもらったら、
頭皮が白く毛が立っているのが解る。
30分でこんなに色がもどり、毛がイキイキするとはビックリよ～。

なんか頭皮の気持ちになった気分でみたら
こんな写真みたいな感じ？笑

アイアンガ―の先生もおっしゃっていたけど、
毛穴ひとつ、ひとつにまで意識をおきなさいって。

頭もスッキリ軽くなった感じがあるし、
毎年大掃除とセットで恒例になりそうです♡

バネス

日本最大級！フィットネス・トレーニング・健康スポーツに関する総合展示会
「SPORTEC 2011」
東京ビックサイトにて１８日の日曜日に

バネスという運動補助アイテムのエクササイズデモを行う予定です。

バネスを使ったヨガのDVDも出ているのですよ~
バランス感覚を整えるのに効果高そうです！




ヨガも補助道具増えてますよね。
ヨガ棒↓

峰岸先生の説明、使い方とてもわかりやすかった！
ヨガ棒　動画

ポーズの正確性が出るね~　
そしてマッサージしているようで気持ちよさそう~
現代人向けに色々道具も進化しているのね。

もうすぐクリスマス近いし、
こー言うのも中々動かなくなった、母や父のプレゼントにもいいのかもね！
うちの母は年中エネルギッシュだから必要なさそうだけど。。。(^_^;)

泣く夢

先日号泣している夢を見た。
わ～ん、わ～んと、
先生の胸を借りながら泣いていたわたし。

いつぶりくらいだろう。。
あんなに泣いていたの。

いつから泣くのを我慢できる様になった？
いつから泣く=恥ずかしいと思う様になった？
感情が高まる満月に近いから泣いたの？
？は出てきたけど、
でもね、
心の中の、鍵がかかった箱のひとつが
空いたような感じで、
なんだか朝スッキリしていた。

泣くって新たな良い前兆だったり、切り替えようと進む時だったりストレスを取り除くものだったりもする。
今のわたし、夢の中でも
今年の整理をしているんだろう。

皆さんは最近いつ泣きましたか？

今日の皆既月食、
早寝の私にはきついが、
身も心もしっぽり浸りたいと思う。

あたたかな、夜を～

いや～体調崩していました

といっても、
熱が出て寝込んでいたわけでもなく、
咳こんで、みんなにけむたがられたわけでもなく、
声がまったくでなくなったわけでもなく、
至って普通の暮らしは出来る。

ただね、気管支炎になりかけて
運動するとゼーゼー喘息の様になるの。

処置としては、安静におとなしくする事。
でもこれって何だかんだで一番苦しい。。（笑）

たしかにヨガしても抵抗力や気持ちは菌に負けないぞ！
ってなるんだけど、気管が苦しい。
汗かいて動くほど寒くなってくるって感じ。

お医者さんには咳は出しなさいって言われても、
おばあちゃんに、「咳はクセになるから、のみこみなさい」
と小さい時から言われて、なかなかだせなかったし、
子供の時の様に熱を出して２日くらいでも治らず、
アロマ、ハーブティー、色々殺菌作用のあるものを取り入れて、
ちびちび治していきました。

マイコプラズマ流行っているし、
皆様も気を付けて。

普通に生活できるって素晴らしい☆
それが一番の幸せね～♫

またマイペースにブログ更新し始めます(*^^)v

素直な心には知恵がつく

知り合いの先生が産休に入っていた為、
4ヶ月間、60歳以上の方限定のヨガ同好会の代行を務めていたの。
皆さんとても熱心で、何よりもホントにヨガが好きってのが良く伝わるクラスだった。
30名越えで二時間休憩も入れながら行うクラスは、
とても時間の流れをゆっくり感じれる。
朝練のアシュタンガヨガとは味わい方がまた違う。
それでもこのクラスが好きだったのは、
皆様のやる気、あたたかさ、素直なところがあったから。

そして肉体の変化も、ものすごく感じられました。
一番最初に一回だけダウンドックとった時に
必要なものをジワジワ半年かけてほぐして、あたためてきて、
最終日の今日皆さんにもう一度とっていただきました。
おもわず、体のひらきを見て胸がジワーんとし、涙腺がゆるみ声がふるえてしまいました。
皆様自身は見る事が出来ないですが、何か感じるものがあったみたい～

素直であれば常に肉体はいくつになっても変化し続けるもの。
心があたたかければ、新たな知恵を得る事が出来ます。
わたし的に～、わたしは～と、バリアをはっていると、新たな知恵がつかないのです。
わたしもそういう年の重ね方をしたい。
常にstep by stepだから、
感性を豊かに、新たな知恵がつくように、
依存や執着心をそぎ落としていきたいと思う。

ん～今日もお布団があたたかさそう～♡
明日の朝練、布団に依存し続けない様に気を付けよう（笑）

森の中のアート

善福寺公園にヨガ仲間と一緒にアート見てきたよ～





仲間のビリーが作った作品は「From the sea」
人間は一時的な利益のために自然を操作し破壊できる覇者であるという見解は大変危険である。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　宮沢賢治

この引用をもとに誤った管理について、子供たちに目を向けてもらう事を目的としたみたい。
地元の子供が裏も表もデザインし、遊びに来た子供たちがパズルで遊ぶ。
アートって見るだけではなくて、実際に手に取って遊べるのも面白い♫






私も木の葉で☀作ってみました。

最近していなかったこと。
落ち葉を踏みながら歩く、土で遊ぶ、公園でピクニック。
それが出来た事が幸せ。

目で自然の中で生きている人間のアートにエネルギーを感じ
手で木に触れて、足で木の葉で遊び
耳で聞いたカモや鳥、猫の声を
口で真似して、あたかも言葉を交わしている様に共にたわむれ
紅葉を見ながら、新鮮な秋のスムージを頂き
最高の感覚器官の働きを味わいました！

yin。。。☽

ここ最近はＰＭ９：００位にはお布団に入るほど
日中に動きが多く夜はバタンキューの日が続いていました。
友達に話したら、「もう身体は師走だね」と。
確かにそんな感じ・・・
陽から陰へ変わっている季節、冬支度の準備、蓄えをしているのでしょうか。

この時期に体調崩しやすい方は、ふわふわと風のように動き回った後は
必ずじっくり静の動きをまたは物を取り入れる必要がありますね。


今日の三日月見ましたか？
秋は空気が澄んでいるので鮮やかに映えています。
月光は陰の要素をとても多く感じれます。
時間よりもその空間事態を味わい、穏やか光を浴びてみましょう。

器のように優美な曲線が、
私自身を寂静へ導いてくれる様な感じがありました。

そして出来るだけ保湿、ホシツ、ほしつを心掛けましょう～。
アロマはサンダルウッドが保湿効果ありますよ。
寒くなると人恋しく、布団恋しく（笑）なる季節ですから、
愛を感じる本や歌、人との繋がり大切ですね。
心がパサパサにならない様に、自愛しましょう～

Spend relaxed night☽☆。。☽☆。。☽☆。。

「パートナートレーニング」

下半身に効きます！夫婦で友達とお試しあれ～

その他のエクササイズ、大きい映像はこちらから

雨の金曜日

雨と聞くとどんなイメージがわきますか？

悲しい、寂しい、つまらない？

雨の金曜日の夜は静か。
神楽坂は足早に帰るサラリーマン、ＯＬさんが多い。

何だか嬉しくなる。。

明日も雨予報だから、
お家で、野内で沢山家族サービスdayになりそうね☆

雨の金曜日、

何だかいいね、、、


昨日久々に姪っ子さんに会ったんだけど、
生徒さんのママに姪の写真見せたら、小さい時の先生こんな感じだったんだろうな～
って。
似てます？



これ面白かった！
遊んでいるのか遊ばれているのか解らない状態（笑）



インドでは子供達は神様。
本当はもっと身近に神様が存在しているのかもしれない。

子供から頂くピュアなエネルギーはすごい！☆

Happy Wedding!!

ＡＭＯＯＰで一緒にアドバイザーしているななみちゃんの
御祝に行って来たよ♡
新郎さんがキャイーンの天野さんのマネージャーで
二次会は若手芸人さんの一発芸のパレード！
沢山笑った（*^_^*）
結婚式も、二次会も、新郎新婦さんの個性が引き出て面白いよね！

ななみちゃん、本当におめでとう☆






いつもでも幸せにね♡

マザーテレサ

わたしの先生がマザーテレサのお言葉をシェアしてくれて、
心の中でじわ～っと感じるものがあったので、
ここに残します。



『あなたの中の最良のものを』

人は不合理、非論理、利己的です
気にすることなく、人を愛しなさい

あなたが善を行うと、
利己的な目的でそれをしたと言われるでしょう
気にすることなく、善を行いなさい

目的を達しようとするとき、
邪魔立てする人に出会うでしょう
気にすることなく、やり遂げなさい

善い行いをしても、
おそらく次の日には忘れられるでしょう
気にすることなく、し続けなさい

あなたの正直さと誠実さとが、あなたを傷つけるでしょう
気にすることなく、正直であり続けなさい

あなたが作りあげたものが、壊されるでしょう
気にすることなく、作り続けなさい

助けた相手から、恩知らずの仕打ちを受けるでしょう
気にすることなく、助け続けなさい

あなたの中の最良のものを、この世界に与えなさい
たとえそれが十分でなくても
気にすることなく、最良のものをこの世界に与え続けなさい

最後に振り返ると、あなたにもわかるはず
結局は、全てあなたと内なる神との間のことなのです
あなたと他の人の間のことであったことは一度もなかったのです

～マザー・テレサ

Do It Anyway

People are often unreasonable, illogical, and self-centered;
Forgive them anyway.

If you are kind, people may accuse you of selfish, ulterior motives;
Be kind anyway.

If you are successful, you will win some false friends and some true enemies;
Succeed anyway.

If you are honest and frank, people may cheat you;
Be honest and frank anyway.

What you spend years building, someone could destroy overnight;
Build anyway.

If you find serenity and happiness, they may be jealous;
Be happy anyway.

The good you do today, people will often forget tomorrow;
Do good anyway.

Give the world the best you have,
and it may never be enough;
Give the world the best you’ve got anyway.

You see, in the final analysis,
it is between you and God;
It was never between you and them anyway.

~Mother Theresa

ヨガをすると誰でも幸せになれる～。

日本初上陸ヨガウーマンヨガフェスタで見て来たよ♡

ヨガ界をリードする世界中の先生方の様々なお話が聞けました。
ヨガをしている理由？
はじめる理由？
それは人それぞれ異なるけど、理由何て考えるのではなく、
ただシンプルにヨガが好き♡ これが1番大切！

女性はホルモンのバランスが変動したりで
男性より複雑な心境になりやすい。
だからこそ、ヨガをしてバラバラになったものをひとつにする。

まだまだ語りきれない内容でした☆
4人で一緒に見たんだけどね、私以外皆初めて会った方々。
でもすぐうちとけちゃう～
そんな柔らかい空間が心地よかった。
毎年フェスタで会う友達やヨガに携わって仕事をしている方々と、
何かといつもHAPPYを分かち合える場。
毎年違う形で遊びに行ってるけど、それも自分の在り方を楽しめている。

明日までパシフィコ横浜で開催しているよ～
ウエアやグッズがかなり安かったからチェックしてみる価値ありありよ～ん☆
ＡＭＯＯＰはかなり破格で私もびっくり！！

あっ、こまつばらさーん！
美味しくいただきました♡
ごちそう様です♫

食事

朝はグリーンスムージー☆
これは便通良くなるし、肌の張りが変わってきたよ～♡
毎朝飲むようになって２週間。
２週間で変化感じるって、ＧＳ恐るべしよね、、、



お昼はバジル沢山、紫キャベツのガパオライス☆
ナンプラー、バジルがあれば冷蔵庫の残り物が一気に南国味に～


どちらもeasyなのにBig smile ☆

冷え性の女性必見

女性があまり好まないような動物が好きな小松原さんから（笑）
教えて頂いたソックス。

これ、身体が温かくなります♡
靴下屋に売っているそうですよ～♫
ＯＬさんなどエアコンの下で仕事している方～
必見です！☆

義援金 寄付のご報告

昨日のチャリティーイベントで皆様からお預かりした義援金を
代表で、28000円本日寄付致しました。
今回は私の友人が住んでいる、いわき市にしました。
いわき市は、震災の影響は勿論、
今も原発の影響で、子供達は砂を触って遊ぶ事も危ういと言った状況で
今もなお沢山の方々が家が無くなり、仮設住宅で暮らしているそうです。
そんないわき市ですが、
映画フラガールで有名になった、
スパリゾートハワイアンズが10/1から営業を再開するそうです☆
震災にあわれた方々も前向きに、明るく道を開いています・・

またチャリティーイベント開催します～☆
今回はご協力ありがとうございましたm(_ _)m

チャリティーイベント ご報告

今日9/11は震災からちょうど半年。
半年前の今日は、日本中のみんなが一つになった日。
震災と言う大きな経験を得て、みんなが互いに助け合い、
自分も他人もともども生存することを感じた日。
人は一人では生きることが出来ず、
愛なしで暮らすことが出来ない。
そう感じた方も多いでしょう。

今回のチャリティーイベントのテーマは「愛」

今日は１５人でヨガを共感し合い、
一人一人のマットはあるけれど、
みんなのハートはひとつに繋がっている
そう感じることが出来ました。

ヨガが単なるエクササイズではない事、
自分に優しさを持ち、人に捧げる思いやり、人から頂く愛情を感じ
とても良いエネルギーが流れていました。

今日来れないんだけど、こちらも一緒にと。。
義援金を寄付してくださいました方々にも
感謝申し上げますm(_ _)m

明日寄付しましたらまたご報告させて頂きます。



私のお友達、れいちゃんは仙台の出身。
震災当時、家族親戚の家は大変だった様です。
れいちゃんが言っていた、「こう言うイベントはすごく大切だと思う。」
これを聞いたとき、今日開催出来て本当に良かったと心から感じた。
れいちゃん、またみんなに会いに、遊びに来てね♡


そしてみんなでランチ。
今日初めて会ったとは思えないくらい、
わきあいあいの大家族での食卓と言った感じでした！




今日サプライズだったフラワーアートも、お花屋さんの生徒さんがいたから実現したこと。
みんなでフラワーアートを囲んでサークルをかきながらのヨガは、
最高で至福の時でしたね☆
みんなで少しずつわけて、こんな感じで家で楽しめているみたいです。
この色合いはチャクラの色を表していたんですよ♡



今日の愛をぬくもりを感じながら、心地よくお布団に入れそうです～
またチャリティーイベント継続していきます。


今みなさんと共に生きていることに感謝を致します。
そして生きたくても、生きることが出来なかった人の為にも
今を精一杯生きたいと思います。
今回集まった愛と義援金が、苦しんでいる人、悲しんでいる方々の助けになれる事を
心より祈っております。。。☆

Ｌｕｎｃｈ

中々家だと再現できない、タイ独特の味。。。
和食、カレー、タイ料理は大好物♡

新宿のバンタイでランチしたよ～
目が(☆O☆)←こんな感じになるくらい辛かった！
タイは三ヶ月滞在していた時があって、一度も日本食を口にしていなかった事もある位、
ハマって食べてた～
やっぱし、ナンプラー買って家でも食べよう♫
ここのランチは安くて、タイに来たかのような雰囲気を味わえるので
オススメ（＾ｕ＾）




ねっ！タイ料理好きにはたまらないでしょ♫

さっき発見した家のそばの裏路地に野菜さん達。。
真ん中のへちまかな。。。？