今年もお世話になりました

２０１５年ももうすぐおわりますね。

無事にこうして一年を迎えられ、また年がとれる事嬉しく思います。

周りの人々の支え、そして新たな出会いがあり、充実した一年になりました事

心より感謝致します。

大きな空の下生きている私たちが、お互いに嫌い合う事なく

苦しめ合う事なく生きていけますように。。。☆

そして来年も皆さまにとって学び、気づき多き一年となりますように。。。☆

感謝の気持ちをこめて　　　

まみより

満月のXmas

☆Mele Kalikimaka☆
(ハワイ語のMerry Christmas!☆)

I made heart for you♡

クリスマス
純粋な愛であなたの心があたたまりますように…☆☆

お寺ヨガ開催しました☆

燦々と日差しが降り注ぐお庭を見ながらゆったりとした時間を真光寺さん過ごしました。

はじめて参加した方はスタジオと違って呼吸がしやすいし、

広がるとおっしゃっていました。

今回はXmasが近かったので、Tomoさんが作ったマクロビケーキをみんなで頂きました☆。
好きなようにデザインして♡
季節の物は美味しいですし、元気が出ますね♪

ケーキを作ってくれたのはAnotherbellycakesnの磯木知子さん（Tomoちゃん）

 そのあとは今年最後のお寺ヨガでしたのでみんなでお掃除♪
おーきな窓をみんなで裏と表を同時に♪
ガールズトークしながらだとあっという間に終わりましたーー
ありがとうございます☆。

お土産にマフィンやケーキも頂いて翌日まで楽しめました！！

来年も真光寺さんでお寺ヨーガ開催致しますので、お時間ございます時に

心安らぎにいらして下さいませ。

今回参加された方々、ともさん、そして真光寺さん

ありがとうございました♡

大切な事を教えてくれたSさん、ありがとうございます。

７年ほどまえ東京のスポーツクラブに入ってからお知り合いのSさん。
Sさんはいつも"あはっはっは"と顔をくしゃくしゃにして目を緩ませて笑い
Sさんのまわりはいつもお仲間さんたちで溢れていました。

Sさんと話した一言一言が昨日の事のように感じます。
Sさんはわたしがここのスポーツクラブに入りたての頃、
”まみちゃん、まみちゃん”
って慕ってくれて、
”まみちゃんの先生気取っていない所がいいねー！”とか
説明している時によく噛む私が
"何がいいたいんでしょうね〜"なんてぼけていたら
Sさんが”まみちゃんのそういう所が好きーー！”
といつもありのままの自分でいる事を受け容れてくれた。

私はそんなSさん言われた事が嬉しくて今もこうしてインストラクターとして
ここに入れていると思う。

そんなSさんは先週深い眠りに入られたそうで、
いまもSさんの笑い声、満面の笑みが私の力になっている。

会いたい。。。そう思っても遅い時がある。
でも私の中でSさんは生き続けています。

最後にお会いした時疲れがたまっているようだったから
今はゆっくりと休めていますように。。。☆

ありがとう
ありがとう
ありがとう

今年最後のお寺ヨガ

来週の日曜日は今年最後の寺ヨガ♡

たっぷり動いた後に甘い物(マクロビスイーツ)を頂きます♡

甘みは適量であれば、ストレスホルモン「コルチゾール」の生成をおさえ、ストレスを軽くする効果があるみたいなんです。

一年頑張った自分を癒しにいらして下さい☆。

詳細→→→ http://mami-yoga.blogspot.jp/2015/11/xmasin-anotherbellycakes-20042.html?m=1

インヤンコラム書きました♪

今回は自然界の中で呼吸する事です。
お時間ございます時に読んで頂けましたら嬉しいです☆。
→yinyang column

Namaste×Aloha

どんな時もナマステ×アロハの心を忘れずに…愛を与えよう。
自然と本当に必要な時に愛は戻ってくるから。
おーきな地球で生きている私達。
おーきな心で。
愛を持って生きよう。

そんな事を思った日でした♪

Hawaii with Yinyang

自然とともに生きる事

自然の中で胸いっぱい広げて呼吸する事

これだけでも曇っていた気持ちが晴れいいエネルギーが流れる。

今日はどんな一日でしたか？なんて

自分とでも、誰かとでも心開いて会話する時間って必要ですよね。

心広げて日々喜びある時間を過ごせますように。

アフリカンフェスタin 真光寺 ご報告

先日アフリカンフェスタin真光寺を開催致しました☆。

真光寺さんはじめ、イベントを盛り上げて頂いたアイリカンのメンバー、エイトのまこさん、カリンバ演奏家のせーじさん、米ぽんの松澤さん、マヤ占いの林さん、そして参加してくださった皆様がいらしてのイベントでした。
心よりアイニケ×ナマステ
（アフリカのありがとう）×（インドのありがとう）！！

今回は第一回目でしたのでまた次回に活かせるように頑張りたいと思います♪

当日の頂いた写真少づつUP致します♪

12月 お寺ヨガ のお知らせ

１２月　お寺ヨーガのお知らせ

今年最後のお寺ヨーガはX’masマクロビケーキ×ヨーガin 真光寺

です♡私たちの暮らしている土地、その季節にあったマクロビのケーキに

みんなでデコレーションをして頂きます。

一年の疲れを大掃除するような気持ちでヨガをし

体と心を優しさ、健やかさへと導きましょう。

動物性を使わないマクロビケーキを担当してくれるのは、

AnotherBellyCakes（磯木 知子）

2004年〜都内の洋菓子店やカフェなどを経て、2年前にマクロビスイーツと出会い、自家製米あめと季節の素材で作るナチュラルスイーツを作っています。 現在は千葉県内のイベントやマルシェでの販売や、ワンデイカフェを開催しています。

 https://facebook.com/anotherbellycakes

http://anotherbellycakes.wix.com/rice

＜スケジュール＞

１２月２０日（日）

１３：００〜１４：３０　ヨーガ

１４：４５〜１５：４５　X’masマクロビケーキwith Tomo

１６：００〜１６：３０　お寺掃除（自由参加）

今回は１年の最後となりますのでお時間ございます方は、ヨーガを行う書院を

お掃除します。こちらの参加は自由参加となっております。

参加して頂いた方にはささやかではありますが、お土産をお渡しします☆

電車の方は１２：２５に姉ケ崎駅集合

車の方は１２：５０までにお寺にお入り下さい。

参加費用　￥４０００（ヨーガ代、デザート付き）

（レンタルマットされる方は別途３００円）
開催場所　曹洞宗　真光寺ホームページ

お寺ヨガに参加ご希望の方は必ずこちらを同意の上お願い致します。

↓

お寺ヨガに参加される方へ

その他お問い合わせ、お申し込みはhappy_peace_mami@yahoo.co.jp古澤までお願い致します。

自然と共に暮らしている真光寺さんで、心穏やかな時間を共有しませんか〜

お寺ヨーガとランニングイベントのご報告

１０月のお寺ヨーガはAnotherBellyCakesのともさんとコラボ

ヨーガで静寂の時間を過ごし、そのあとに身体思いのマクロビスイーツを頂きました。

今日は参加された方のご意見をご紹介します。

緑の丘の上に立つお寺で
窓から見える太陽が少しずつ沈んでいくのを感じながら
surferでもある素敵な
mami先生にガイドしていただいて
ゆっくり淡々とヨガを体験

お寺の持ってる静けさの中
一つ一つのポーズをとりながら自分の身体と向き合って
座禅して内観しているような豊かないい時間を味わえました♪　Kさん

身体も心もあたたかく、楽しかったです。　Nさん

一人でいらっしゃる方、お友達といらっしゃる方と様々です。

次回のお寺ヨーガは１１月１５日（日）にアフリカンフェスタ開催致しますー。

こちらはご予約不要ですので、当日に決めて頂いても大丈夫です☆。

こころあたたかいスタッフ、演奏家の方がお待ちしていますーー♡

雨天でも室内で決行しますよ。Facebook→https://www.facebook.com/naoko.kondo.612?fref=ts

このブログを読んで頂けている皆様にお会い出来る事をたのしみにしております♪

そしてランニングイベント当日は雨だったので急遽室内に。

室内だから出来る事、みっちり濃厚な時間になりました。

一人一人に何が必要で、使いすぎてしまっているのかが明確になりました。

またこちらも開催したいと思いますので、

決まり次第UP致します♪

いま、これからマラソンシーズンですもんね☆

今日も学び多き日となりますようにーーーー

アフリカンフェスタ in 真光寺 情報UP

ヨガ担当します、古澤まみです

わたしはヨガを通して自分らしく自然体でいる事の大切さを伝えています。
わたしってどんな存在？それを知らなくては自分らしくいることは難しいし、
きっと自分を受容し好きになる事も遠のいてしまうのではないかと思います。

２４時間３６５日休む事なくずーっと一生一緒に居続けるのは
自分しかいないです。
”そんな自分とあらためて向き合う”
そういう時間をヨガというツールで共有出来たらと思います。

アフリカンフェスタでは
ペアヨガとヨガwithジャンベクラスを行います。

ペアヨガはまず自分自身を感じて頂くため呼吸法を練習し、
そのあとに意識の拡大を２人やグループになって行っていきます。
一人の方でも、数人の方でもどなたでも参加出来ます。

ヨガwithジャンベでは、音を使いながらヨガをする事で
呼吸のテンポとジャンベの音色が調和していく事に
気づくでしょう。
体も心も五感さえも解放され時間を忘れて楽しみましょう。
こちらのクラスもどなたでも参加可能です。

今回は芝生または雨天の場合は室内で行います。
ヨガマットやバスタオルのような敷物を持参される事をオススメ
致します。

お子さんもヨガしたり、同伴可能ですので、ママさん方も気軽にいらしてください♪（高校生以下無料）

自然と共に生きる事の大切さを伝えている真光寺さんで
お会い出来る事楽しみにしております☆。

まみ

理学療法士とランニングヨガイベント

第２回目となるこちらのイベントは今回、コア（体幹筋）に焦点を当てて

理学療法士とトレーニングします！！

１回目の様子→ランヨガイベント

＜詳細＞

11月8日（日）

9:20　千葉ポートパーク集合9:30   スタート　コア（体幹筋）理論説明

9:40〜理学療法オススメランニング前のストレッチ

10:00〜　コアトレーニング（30分）

10:30〜　ランニング（20分）11:00〜　クールダウン＆ヨーガ(20分)　と質疑応答

11:30　解散
持ち物

ランニング出来る格好（長袖、長ズボンオススメ）、シューズ
ヨーガマットやバスタオル、必要な方は筆記用具、

汗かいたものを入れる袋、着替え、飲み物
参加費
３０００円

人数に限りがあります。講師は理学療法士３名　+　ヨーガ講師１名で行います。
お申し込み、お問い合わせは古澤までお願い致します。
ma3-9@hotmail.co.jp

2日立ってもご連絡がない場合はこちらに再度ご連絡お願い致します。

happy_peace_mami@yahoo.co.jp

大会目指す方、これから走りたい方、お腹周りの使い方を知り姿勢をよくしたい方

その他にも興味ある方お待ちしておりますーーー♪

アフリカンフェスタ詳細

２０１５年１１月１５日（日）

　　11：00－16：00

住所：曹洞宗真光寺　縁の会事務局
〒299-0201 千葉県袖ヶ浦市川原井634
（受付時間9時〜17時）

電話番号：0438-75-7365

自然と共に生きている真光寺さん

アフリカン太鼓を思いっきりたたいて
カリンバの音を楽しみ
美味しい体と自然思いのご飯食べて
ヨガで体を元気にしましょう♪

オーガニックウエアもこの日に限り特別価格にて販売しております。

一人でも、子供連れでも、どなたでも大歓迎です。

駐車場はございますが、数に限りがありますので
みなさま、乗り合わせの上、ご来場下さるようお願いします。
無料送迎も姉ケ崎駅からございます。
行き10:00と11:00
帰り16:00と17:00
(前日17時までの予約に限り)

参加費は全てのクラス参加自由で２０００円となります。

ずーっとジャンベたたいていてもよし！（マイジャンベ持参可能）
カリンバsageさんに教えてもらいながら自分のカリンバを作ってみたり、
またはヨガに浸ってもよし♪

そして、予約は基本必要ではありませんが、

先行予約頂いた方に、サービスでマコモ茶プレゼント致します♪

マコモとは。。。

中国の代表的な古書「本草綱目」には、マコモ(真菰)が肺・心臓・肝臓・脾臓・腎臓の五臓を利し、毒を消すとあり、日本の有名な薬学書「和漢薬」には婦人病に効くと記されています。

１.血圧を下げる作用

２.ホルモン分泌の促進

３.免疫力を強化

４.血液の浄化

５.悪性腫瘍の増殖を抑える

６.血糖値の低下

などの効果があるそうですよ♡

お味は甘みがあってコーン茶みたいな感じ。

ご予約はFacebookまたはma3-9@hotmail.co.jpまで

雨天でも室内で行います。

みなさまのお越しをお待ちいたしております♪

お天気となりますように。。。☆

11/15のお寺ヨガは

人の幸せと自分の幸せは違う。
自分の幸せを知っている人は、他の人の幸せも喜べ共に幸せを分かち合えると思う。
自分の幸せを知っている人達が、作るイベントだから
Happyというエネルギーが溢れる一日となりそうだ!!

アフリカンフェスタ情報

アフリカンフェスタ　Facebookです♪
こちらに参加アーティストや、情報をアップしていきますので
ご覧頂頂けたら嬉しいです☆。

まみ

１０月 SUP Yogaイベントのお知らせ

１０月３日（土）と１０月１１日（日）にSupYogaイベント行います♪

日によっては鋸南町あたりは１０月でも水着で入れます☆

海水の透明度、ローケーション共に海外のような雰囲気の場所です。

１０月１１日は海の目の前でBBQします♪是非ご検討下さい♡

スケジュール

１０：２０　JR内房線　安房勝山駅集合（千葉県安房郡鋸南町）

車の方は１１：４５までに気まぐれモモさんにいらしてください（http://kimaguremomo.wix.com/index）

１１：００〜１３：００

　　　　　　準備体操、基本操作や海岸の特性などをガイド（Umi to Yama・インストラクター）、クルージング、SUPyoga

３日（土）はここでシャワーなど浴びて解散

１１日（日）は、

１３：３０〜BBQ

1６:０0解散

ヨガ講師:　古澤麻美

場所: 千葉銀安房鋸南町 Umi to Yama（http://south-surf.com）

参加費: １０月３日（土）８０００円

　　　  １０月１１日（日）1２000円

☆両日参加される方のみ１０００円割引！！

キャンセル料:

5日前 30%
3日前 50%
当日 100%
が発生してしまう事をご了承宜しくお願い致します。

含まれるもの:

両日
・シャワー

・SUPのヨガ、スクール、レンタル料、必要な方はウエットスーツ、飲水

１１日は+

・BBQ食費、BBQの時の飲み物（水）

持ち物：・バスタオル　・水着　・SUPyogaができる服装（ラッシュガードやぬれてもいい服、UV加工が入ったものがおすすめ）

・サングラスや帽子　・日焼け止め　・普段から乗り物酔いされやすい方は薬・ビーチサンダル　・ぬれた物を入れる袋

その他：雨天の場合は少しの雨でも決行致します。

SUPボードに限りがあるため、限定１２名となります。

お問い合わせ、参加ご希望の方はhappy_peace_mami@yahoo.co.jp

古澤までご連絡お願い致します。

参加ご希望の方は、参加希望と一緒に、車または電車どちらでいらっしゃるかをお伝えお願い致します。